夏天應盡量避免光腳穿鞋

　　夏日炎炎，經常看到不少愛美女性為了圖涼快，直接光腳穿涼鞋。醫生指出，這種穿法實際不太科學，存在諸多健康隱患。

　　光腳穿鞋沒有了襪子的保護，腳的皮膚都直接暴露在外面，不僅容易被鞋磨起血泡或者破皮，也容易被蚊蟲叮咬，這些都增加了外傷的幾率，還增加了被空氣中的病菌引發感染的可能性。

　　光腳穿鞋會使皮膚長時間、大面積直接暴露在陽光下，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低，皮膚容易老化。

　　很多人都有這樣的體會，在夏天沒有到來的時候，腳被襪子保護得很好，皮膚細膩不干燥，而經過一個夏天的日曬，腳部皮膚變得發黑粗糙，而且還特別干燥，所以我們在保護自己的手和臉時，同樣要注意保護自己的腳，洗完澡之后可以擦點潤膚霜在腳上，保養和滋潤皮膚，出去暴曬時，也要注意擦上防曬霜。

　　一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水皰等癥狀，這是一種接觸性皮炎，因皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致。還有的人雙腳在熱天本來就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其穿透氣性不是很好的皮涼鞋、塑料涼鞋甚至旅游鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，時間一長，腳接觸鞋的部位就會變白，同時由于真菌在濕熱的環境里極易生長，還會引發腳部真菌感染。

　　腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，使抵抗力顯著下降，空氣中的病菌便乘虛而入，引起熱傷風等多種疾病。特別是下雨時，光腳更易受涼，會引起胃疼、腰腿疼，女性還會發生痛經等。

　　醫生建議，夏季應注意足部的清潔和保養，應盡量避免光腳穿鞋，選擇吸汗效果好的薄棉襪，并做到勤洗勤換，保持鞋襪干凈衛生。平時要注意修趾甲，但可能會忽視修繭子，這些厚厚的繭子，會容易導致皮膚失去彈性，使之容易裂口子，從而造成感染。還要養成定期磨腳后跟的習慣，這個最好的辦法是在泡腳時，把角質層泡軟化了，可以用專門的搓腳石來修理。