光腳穿涼鞋 不利于健康養生

　　天氣熱時，人的雙腳本身就很容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，會讓腳上的皮膚直接浸泡在汗液里。如果再穿上透氣性不是很好的皮涼鞋、塑料涼鞋，腳接觸鞋的部位就會變白，同時由于真菌在濕熱的環境里極易生長，還會誘發腳部真菌感染，導致足癬(腳氣)。此外，腳與鞋經常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質層越長越厚，引起足部“角化”，增加了發生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。

　　光腳穿涼鞋還容易使人患感冒(熱傷風)，特別是下雨時，穿著露趾涼鞋在積水中行走，水中混雜著各種污染物，皮膚直接接觸可能會給身體帶來傷害。而且地面積水比較涼，光腳走很容易使寒氣、濕氣趁虛而入。腳受了寒，會引起胃疼、腰腿痛等。腳距離心臟最遠，供血最差，腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，使抵抗力顯著下降。此時，潛伏在鼻咽部的病毒就會趁虛而入，引起感冒等多種疾病。

　　此外，許多涼鞋、拖鞋是用化學物質制成的，大多是用聚氯乙烯樹脂加工而成，同時加入了增塑劑，有的泡沫塑料鞋還要加入發孔劑發泡。這些化學物質對皮膚都有一定的刺激性，有的人接觸到這些物質就會產生過敏反應，出現皮膚發紅、丘疹、糜爛或起水皰等癥狀，典型的是拖鞋皮炎，這是由于經常穿用涼(拖)鞋而發生的一種接觸性皮炎，在雙腳腳背與鞋接觸的部位發生紅色或紅褐色的斑疹，形狀與鞋面的形狀基本一致，表面皮膚的紋路加深，常常有些脫屑。自覺瘙癢，由于搔抓，可有糜爛滲液。拖鞋皮炎大都發生在夏天，其他季節由于穿有襪子，皮膚不與鞋直接接觸，一般不會發病。

　　所以，盡量不要光腳穿涼鞋，天氣較熱的時候可以選擇纖薄的棉質襪子，這樣可以很好地吸汗，必要時，可以加墊吸水性較好的棉質鞋墊。有對塑料涼鞋皮膚過敏史的人，最好改穿布涼鞋或竹涼鞋。