傷足鞋子謀害健康 選鞋常識(shí)要銘記

　　在MV中出現(xiàn)最多就是特大號(hào)的鞋子道具，看上去有趣別致。很多女孩子對(duì)鞋子更是情有獨(dú)鐘，高跟鞋、平跟鞋、增高鞋、靴子等等。但美麗鞋子的外表下還暗藏著許多可怕的危害。現(xiàn)在就和小編來(lái)看看哪些美鞋可能“謀殺”你的健康。

　　傷腳鞋類(lèi)

　　平底鞋腳底板承受壓力大

　　很多人以為穿鞋平底鞋就是健康，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過(guò)扁平輕薄。因?yàn)樾凶邥r(shí)腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都?jí)涸诤蟾希纷叨嗔耍蟼鞯臎_力就會(huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長(zhǎng)期穿著平底鞋還會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

　　高跟鞋引發(fā)頸椎病

　　高跟鞋使人的重心過(guò)度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。

　　尖頭鞋引起足部畸形

　　尖頭皮鞋對(duì)足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生。尖頭皮鞋，對(duì)腳的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長(zhǎng)此以往，血液難以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、熱量和氧氣等供應(yīng)到足尖部，容易造成足部畸形。

　　松糕鞋很容易摔倒

　　由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時(shí)身體前傾而失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。行走時(shí)身體失衡，跌倒在地，造成損傷。

　　哪種鞋不能穿

　　1.多次開(kāi)線(xiàn)、開(kāi)膠

　　這樣的鞋即使修補(bǔ)，也無(wú)法挽回它的使用壽命，反復(fù)修補(bǔ)還會(huì)讓鞋變得更脆弱，容易造成走路姿勢(shì)不正確、雙腳被磨破等現(xiàn)象。

　　2.鞋里凹凸不平

　　有的鞋子外觀看著挺新，但鞋子里面卻“慘不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面會(huì)出現(xiàn)鞋底的方格形，或是鞋內(nèi)部被壓出了腳的形狀等，即使墊上鞋墊也會(huì)硌腳，這樣的鞋容易導(dǎo)致腫痛、流血，還會(huì)影響對(duì)身體各關(guān)節(jié)的緩沖作用，尤其快步走時(shí)無(wú)法保證身體受力平衡，容易崴腳。

　　3.鞋面撐肥了

　　被腳撐得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美觀，顯得腳肥大，并且已失去對(duì)雙腳的支撐保護(hù)，容易不跟腳或造成崴腳。

　　4.被水泡后變硬

　　浸水后“縮水”變小、發(fā)硬的皮鞋也不能再穿了，否則腳掌會(huì)受到擠壓，走路時(shí)不僅容易夾腳，甚至還會(huì)影響孩子腳部肌肉和韌帶的發(fā)育。

　　5.鞋底穿平了

　　鞋子穿久了，腳尖部分會(huì)被“壓平”，失去了原有的弧度。若穿著這樣的鞋子，速度、協(xié)調(diào)性和靈活性都會(huì)降低，還會(huì)對(duì)身體造成損傷。此外，有些鞋底的防滑紋路被磨平，繼續(xù)穿的話(huà)，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌傷，最好丟掉。

　　6.鞋跟磨偏了

　　鞋穿時(shí)間長(zhǎng)了，鞋跟內(nèi)側(cè)或外側(cè)會(huì)被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨損外，還容易因穿著方式不對(duì)，向兩邊歪扭，有時(shí)甚至讓人走起路來(lái)有種“搖搖欲墜”的感覺(jué)。人體的骨骼是靠肌肉和肌腱來(lái)連接的，如果穿這樣的鞋子，腳跟骨兩側(cè)的肌肉力量不平衡，腿也就可能相應(yīng)的出現(xiàn)畸形，還可能發(fā)生踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或外翻。

　　鞋子帶來(lái)的傷害

　　腰痛或頸椎病

　　腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因是脊柱的彎曲過(guò)大。高跟鞋使人的重心過(guò)度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。

　　膝關(guān)節(jié)病

　　由于負(fù)重力線(xiàn)改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。

　　踝關(guān)節(jié)扭傷

　　正常人在行走和運(yùn)動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個(gè)原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。

　　疲勞骨折

　　高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會(huì)導(dǎo)致壓力性骨折。

　　雞眼或厚繭

　　鞋子和腳不斷摩擦的地方，會(huì)長(zhǎng)出厚的硬皮。當(dāng)你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個(gè)窄小的鞋子內(nèi)，這會(huì)對(duì)腳形成全新的壓力點(diǎn)，并形成摩擦。