孕媽咪如何挑選舒適的鞋、襪

　　一天當中，孕媽咪腳部圍度的變化(腫脹)量在10~25mm之間，遠遠超過一般人可忍受的范圍;孕媽咪腳部長度的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4~7mm， 站姿與走姿的平均變化量約為3~6mm。所有這些變化讓選擇合腳的鞋子和襪子成為難題，今天咱們就聊聊如何選購合適的孕婦鞋和孕婦襪?

　　由于胎兒的不斷生長，孕婦體重也逐漸增加，整個腳掌會承受更大的負荷，走起路來更需要掌握身體平衡。如果穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發育。因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的正確選購就尤為重要。

　　選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則：

　　1、鞋類尺碼依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm;

　　2、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子;

　　3、鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式;

　　4、懷孕十個月間，可分前期(0—6個月)及后期(6—10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heelcup)的保證裝置;

　　5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15—30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響，在產后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適;

　　6、最后，鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的大底;

　　7、以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方，如已經產生懷孕末期的異常癥狀，則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。

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　　李女士懷孕4個多月，按理說肚子應該微微隆起，可是怎么看她的肚子都是平平的。后來醫生發現，雖然李女士已經懷孕4個多月，但是一直穿著是懷孕前的衣服——牛仔褲和緊身衣，身材保持得相當“苗條”。李女士說，她覺得肚子隆起得不是很大，舊衣服現在穿起來感覺也不是很緊，因此她懷孕后一直都是這樣穿，也沒覺得有什么不妥。

　　可是最近幾天，李女士就感覺不對勁了。她的外陰部位總是有點痛、癢，排尿的時候痛得尤為明顯。她懷疑自己是得了什么婦科病，因此趕緊來醫院咨詢醫生。醫生的診斷也證明了她的猜測，原來她患上了外陰炎。她的外陰部的皮膚或粘膜發生了炎癥病變，而這一切的真兇就是牛仔褲，這讓她懊惱不已。

　　專家觀點：懷孕5個月前，孕婦的肚子不是很明顯，但其實已經有點突出來了。這個時候如果穿牛仔褲的話，會增加孕婦外陰部和腹部與褲子的摩擦。加上很多牛仔褲都是緊身的，面料也不透氣，因此可能使女性內分泌物不易排出，引起外陰炎和陰道炎等婦科疾病。另外，盛夏時，牛仔褲的金屬紐扣長時間和腹部皮膚接觸，容易誘發接觸性皮炎。因此，孕婦不宜穿緊身牛仔褲。

　　建議：妊娠期間子宮逐漸增大，對下腔靜脈和髂靜脈持續壓迫，使下肢靜脈血回流不暢，導致下肢靜脈壓力增高。這個不利因素，使妊娠期婦女成為下肢靜脈曲張多發患者。因此準媽媽們每天面臨的痛苦有：疲勞、坐立不安、足部浮腫靜脈曲張等。為了防止靜脈曲張，除了減少站立時間，孕期使用連褲襪和緊身褲對預防靜脈曲張也有一定幫助。