孕媽咪，你選對鞋了嗎？

　　孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發(fā)生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，而一雙合適的鞋對于保證行走安全有著極為重要的作用。因此，孕媽咪在選擇鞋時應(yīng)注意以下幾點：

　　1、鞋子的尺寸一定要符合腳的長短和肥瘦，選鞋時一定要親自試穿，在試穿的時候，應(yīng)注意無論是坐姿、站姿和走路時，鞋子最好比腳長出1厘米左右，也就是讓腳尖或腳跟與鞋子之間留有足夠的空間;　

　  2、孕媽咪要盡量選擇圓頭、前端寬闊的鞋子，這樣才不會因為腳部水腫而造成穿著不便和足部受壓;　　

    3、由于懷孕后期孕媽咪行動不便，所以最好選擇粘貼式的搭扣、松緊帶或可調(diào)節(jié)松緊的鞋子，避免系鞋帶;　

　  4、孕媽咪要選擇材料柔軟、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋而加重雙腳的浮腫;　

　  5、雖然孕媽咪不適宜穿高跟鞋，但平底鞋也并不理想，穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利于胎兒的生長，而且在產(chǎn)后會出現(xiàn)腰腿疼的后遺癥。因此，后跟2~3厘米高、比較寬大結(jié)實的鞋才是最佳選擇，這樣可使腳掌受力均勻，無論是站立，還是行走都不會感到很累;　

　  6、孕媽咪的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發(fā)皮炎，過敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜;　

　  7、夏天，孕媽咪在選鞋時要特別注意選鞋底上有防滑波紋的防滑鞋，以免雨天或遇到水漬時被滑倒;　

　  8、選擇材質(zhì)輕便的鞋子，可以減輕孕媽咪的負擔。鞋底要柔軟、耐磨，可以緩和地應(yīng)對足部的反彈力;　

　  9、一般來說，午后的腳會變得膨脹。因此，最好下午或晚上去買鞋子，才能找到真正適合自己的尺碼;　

　  10、很多人都感到，自己的兩只腳不完全一樣大小。所以，試穿鞋子時不要只試一只腳，應(yīng)兩只腳同時試穿。　　

    孕媽咪因為體形的變化和體重的增加，行動非常不便，走路時，腿和腳的壓力增大，重心也發(fā)生改變，一雙不合腳的鞋很容易讓人感到疲憊，并影響腹中胎兒的發(fā)育，嚴重者甚至會導致扭腳、跌跤、汗腳、早產(chǎn)、流產(chǎn)、產(chǎn)后腰腿疼的后遺癥等現(xiàn)象。所以為自己挑選一雙舒適的鞋子勢在必行。