職場の「ミイラ」への変身に気をつけてください。

原則がないと目標がないです。─_「働きたいですが、生きているのは生きていないので、誰を責めたくないです。」

これは25歳の韓國の有名な映畫スターの李恩珠が自殺する前に殘した最後の話です。

生きているのは生きているようではないです。どのように重いと深い感慨ですか？

めまぐるしく変わる蕓能界には、様々な例が多い。

「夜宴」の馮小剛監(jiān)督が先日メディアに明らかにしたところによると、數(shù)年前にコメディーを演出することに「職業(yè)倦怠」が発生したため、今回は「大制作、大陣容、大専門家」というスタイルに転換した。

実は、このようなどうしようもなくて、困窮して麻痺する“ミイラ”の感じ、スターだけではないことができて、身の回りの職場の中で、いつも発生があります。

なぜ熱い血が沸き立つ若者がミイラになるのですか？

私たちがよく話している「仕事の疲れ」とはどういう違いがありますか？

あなたも同じような経験がありますか？

ミイラとは、もともとは魂や思想がない肉體のことを指すが、この概念は職場にまで紹介されており、情熱と創(chuàng)造力のない平凡な仕事ぶりを形容することが多いという。

劉鉄剛氏は「職場のミイラ」は人々の感受を一定時間で正常な基準に迅速に低下させ、同時に一人の激情に関する感受力と瞬発力を弱め、仕事上の効率と創(chuàng)造力の発揮に影響を與えていると指摘した。

しかし、それは完全に「職業(yè)倦怠」と同じではありません。両者の間には程度の違いと違いがあります。

_「職業(yè)倦怠」とは、一般的に個人の職業(yè)生涯に現(xiàn)れる疲労狀態(tài)のことで、自分の免疫と調(diào)節(jié)を通じて仕事の意欲と霊感を再活性化することができますが、「ミイラ」は極端な表現(xiàn)形式に屬しています。

一人の敏感さと自己制御力が弱いと、初期の「職業(yè)倦怠」は共働きで「職場ミイラ」に発展する可能性が高い。

四大危険信號に注意しながら、シェリーは椅子に大きな腰を伸ばして、インスタントコーヒーをかき混ぜながら、目つきの交流ができる相手を探しています。

でも……

最近の愛美ちゃんとは無表情にパソコンの畫面を見つめています。久しぶりに動かないです。隣の金娜さんは買ったばかりのカバーを握って、親指運動をしています。遠くない王戈さんはガムを噛みながら電話を受けます。肯定語以外は否定語です。

賈さんだけがしょんぼりと書類を抱えて社長室に向かって歩いて行ったが、まだノックしていないので、背中がもうまっすぐになっていない。

これらの人はいずれもミイラになります。

私たちはできるだけ早く防御して対処するために、関連する危険信號をいち早く発見しなければなりません。

危険信號の一つ：仕事がつまらない、條件が悪い、給料が低い、家から遠い、時間が長い、將來が見えない、関係が難しすぎる…

年を重ねるごとに増えていくと愚癡をこぼしていますが、日々の努力が減り始めています。

危険信號の二：好きなものはだんだん味がなくなってきました。好きなことはだんだん興味がなくなりました。話が好きな友達はだんだん音信がなくなりました。

あなたはすべてに対して元気がないことを始めて、泣くのがおっくうで、更に笑うことがおっくうです。

目が覚めている時は眠りたいですが、眠たい時は眠れません。寢ていてもめちゃくちゃな夢を見ます。

毎朝眩暈がして脳が張って、毎日仕事を休む衝動があります。

仕事に創(chuàng)意と情熱が足りなくて、一時間で解決できる問題を考えていますが、一日でも答えが得られません。三日間徹夜で仕事をしたことがあります。今は毎日23時を超えると、目が開けられません。

中期診斷　　看看你是哪種“木乃伊”　　懶散倦怠型“木乃伊”　　典型癥狀：　　1.長時間地對著電腦和文件發(fā)呆，頭腦一片空白，工作效率極低；　　2.對于好玩的事笑不出來，對于不幸的事也哭不出來；　　3.不再制定長遠的工作計劃，干到哪兒算哪兒；　　4.一天要看N次表，從早上就盼著下班，希望天天都是禮拜五；　　5.某件事，一個人能想出一種辦法，十個人卻還是只有一種辦法。

専門家の診斷：このような狀況が発生した原因は二つあります。一つは仕事の中で実力を徹底的に発揮できないと感じた時、外からの基準と現(xiàn)実の制約を受けた時、気持ちは自然に暗い一面で、元気がありません。

それ以外に、すべての人の心の中で職業(yè)の目標の期待に対してある程度異なっているため、現(xiàn)実と理想の間の落差があまりにもかけ離れている時に、この人の創(chuàng)造性と能動性にも圧迫を受けさせて、1種の比較的に消極的に停滯する狀態(tài)があります。

典型的な癥狀：_典型的な癥狀：_1.顔の神経をコントロールすることに長じて、笑顔を固定的な表情と見なして、心の中で感じる自己表現(xiàn)ではなく、心の中で感じる自己表現(xiàn)であると見なします。上司に対しては常に謙虛で恭順で、同僚に対してはいつまでも曖昧です。

専門家の診斷：人が心にもないことを言い始めた時、私達は彼らの人柄に問題があったと単純には考えられません。

実際、複雑な人間のストレスを効果的に処理できない人がいるので、「曖昧価値観」や「受け売り」といったように、心の不安や迷いを解消し、簡単な自己保護を求めるしかないです。

自分の感情狀態(tài)をはっきりと感知できず、消極的で受動的な方法で物事を解決し、情緒を調(diào)整する。

道徳の退廃については、その中でまだ議論に値するかどうかは、一概には言えない。

　　幸災(zāi)樂禍型“木乃伊”　　典型癥狀：　　1.別人開心時，感覺無聊；別人倒霉時，頓覺神清氣爽；　　2.認為別人失魂落魄的狼狽表情，是對自身安全優(yōu)越處境的最好證明；　　3.當身邊的人發(fā)生沖突時，恨不得找個DV拍下來，回家后反復欣賞；　　4.能夠清晰記得白天領(lǐng)導訓斥××時的“精彩”語句，并在接下來的幾天中不斷重溫。

生存競爭の中で、一人一人が大きなストレスに直面しています。

一部の人は「同情心が足りない」とか「溫厚ではない」という表現(xiàn)は、実は心の奧底で他人の不幸をからかい、自分の不満を晴らし、ストレスを軽減するための手段です。

自分の気持ちをバランスよく味わうことで、他の人のネガティブな感情を味わうことで、期待と現(xiàn)実の落差との間の欠落感をバランスよく味わうことができます。

完全な感情を呼び覚まし、泣くことを覚え、笑うことを覚えます。職場のミイラには醫(yī)者がないわけではないと専門家が教えてくれました。

現(xiàn)実の自尊心への刺激を薄め、愚癡を言いたい時には職場でのプラスの要素と成績を確認してみましょう。

狀況が悪化し続けたら、専門の心理カウンセリングを受ける以外にも、できるだけ一時的に関連環(huán)境から離れて休暇を取ったり、旅行を試したりすることができます。

定期的に自分の社會サポートシステムを維持し、憂鬱、彷徨、抑圧を感じた時、家族や親友と相談することによって、比較的客観的で積極的な分析と勵ましを得て、麻木の消極的な心理狀態(tài)から脫卻することができます。

余暇をできるだけ多く利用して有酸素運動をしたり、パーティーやクラブ、遊園地に參加したりして、仕事の成就以外の楽しい気持ちを得たり、生活のストレスをバランスよく調(diào)整します。

上司や同僚とよくコミュニケーションし、切磋琢磨し、自分が仕事で直面した難題や困惑を自分で黙ってストレスを抱え込まないでください。

_5.積極的に仕事モードを切り替える。

このような任務(wù)は、第二次の引き継ぎの時にできるだけ一回目の方法を繰り返さないで、新しい考え方と対策で解決してみます。

機械式の「タイル運び」の心理に抵抗して、変化を楽しみながら、「マンネリ」の抑圧感と支配感を回避する効果があります。

かつて腹を抱えて笑ったり泣いたりした経典映畫を復習し、「喜怒哀楽」に関するすべての感情を呼び覚まし、自分の感性衝動を回避しないでください。

適當な時に大聲で叫んだり、泣いたり笑ったりする人こそ、本當に可愛いです。