ハイヒールによる足の痛みを避ける方法

どうやって著ないようにするかハイヒール結(jié)果足が痛い?足外科醫(yī)と一緒にハイヒールによる足痛を回避するための足の保健技術(shù)について議論する。

ハイヒールを履くことは女性の日常生活の一部であり、著用が適切でないと明らかな足痛問題につながりやすい。足の底の血胞、鶏の目、足の底のトリウムなどの小さな問題、そして他の奇形、例えば：槌狀足指または他の足指の痛み、痛みは耐えられないが、多くの女性はハイヒールに昔の戀をしており、諦めない。米國足外科協(xié)會の報告によると、42%の女性がハイヒールの履き心地が悪いからといってハイヒールを履くことを諦めないことを認(rèn)めている、73%の女性がハイヒールに関連する病気を患っている。これらは一體なぜでしょうか。答えはどこにあるの？運動醫(yī)學(xué)醫(yī)は、「女性が必ずハイヒールを履くなら、予防策に注意してください。すべてのハイヒールの問題を回避することはできませんが、どのくらいの高さの靴があなたの身長と足の形に合うのか、時間をかけて考えることができます」と話しています。本文はハイヒールと痛みに関する問題の討論であり、これはあなたが知っておくべき情報です。いつでも靴を履いているときは、足の形にしっかりと縛られている必要があります。醫(yī)者はそうしないと足が痛くなると言った。もし、過度に靴の高さを増やすと、ダメージを引き起こすことになります。ハイヒールが足の動きを制限すると、足指の局所體重の分配が増加します。、足指の押し出しが深刻なのは問題です！よくある問題の中で痛みと血性水泡が最もよく見られる。骨突起の場所は最も摩耗と変形に遭遇しやすい。ハイヒールは親指嚢炎を引き起こすことはありませんが、炎癥の癥狀を強めることがあります。ヒールの高さと靴の形が重要な役割を果たします。足を靴の中に置くと、體が前に傾き、骨の圧力が大きくなり、親指嚢炎の炎癥がさらに重くなる。靴を交互に履くことで、親指嚢炎の発生を減らし、骨関節(jié)が伸びる空間と時間を減らすことができます。もし、ハイヒールを履いている時間が長すぎる場合は、鶏の目と足の底のトリウムという2つの問題を経験する必要があります。死んだ皮膚の厚い組織は足の指や足の縁によく現(xiàn)れ、これらの領(lǐng)域は體が吸収して上體に直面する衝撃力である。もし鶏の目とトリウムが発展し続け、さらにキメラ（靴への圧力）が現(xiàn)れたら、このような癥狀は「靴は足に合わない」ことを示しています。また、ハンマー狀足指（損傷した足指が下に屈曲する）を引き起こすこともあります。足の指と靴の擦れ方が痛みを招く。ハイヒールを履いていると、このような損傷による痛みがより深刻になります。もし、ヒールの低い靴を履くのが役に立つ場合は、必要なときに外科手術(shù)の介入で整形する必要があります。

ハイヒールと生活危機：ハイヒールを履くことは生活の中で酒を飲むようにおしゃれなことであり、異なる年齢で異なる高さのハイヒールを履くことがトレンドであると見なされ、主に體を快適にすることであり、重要なのはハイヒールを履くことが年齢と體質(zhì)に合うことである。靴は年齢によって変わるべきで、主に自分が快適であること、年齢の増加に従って足の裏の脂肪がだんだん減少しているため、このような変化に注意しなければならない。足底脂肪の減少は痛みを招くと同時に、足骨の応力性骨折と骨関節(jié)炎のリスク係數(shù)が増加することに注意してください。一部の骨外科醫(yī)は注射とシリコーン樹脂を用いて足底の問題を修復(fù)しようとした。注射方法は體の圧力によく対抗できるわけではなく、長くは続かない。米國足関節(jié)外科協(xié)會は、女性がこれらの問題に備え、足化粧品の慎重な使用を警戒している。警戒する問題は主に：感染、神経損傷と歩行困難、基準(zhǔn)を超える體重の影響に注意する。足底の痛みの問題は厚い靴底を利用して痛みを緩和することができる。足の底と地面の間の緩衝のレベルを演じています。ハイヒールを履くのが好きな時間がほとんどなら、アキレス腱の短縮に気をつけて、つまりハイヒールを履くには必ずアキレス腱を伸ばさなければならない！！！そうしないと、ローヒールを履いているときに痛みを招くことになります。裸足で歩くのも不安定だ。私たちのおすすめ：アキレス腱を伸ばすためにランニングをします。それらのアキレス腱が短く縮んでいる場合には、必要に応じて外科的な介入が必要です。{page_break}

ハイヒールの著用による痛みを回避するための5つのヒント

私たちは多くの女性がハイヒールを愛用していることを知っています。でも、ハイヒールよりスニーカーの方が快適だと思いますか？もし、ハイヒールを履くつもりなら、ハイヒールを履くことによる足の痛みを緩和するために、次のような小さなパッチをお勧めします。

1、できるだけ足型に合ったハイヒールを探すことが規(guī)定されています。ハイヒールを履いている多くの痛みは、前にスライドしすぎていることによるものです。靴の結(jié)び目の內(nèi)側(cè)には十分なスペースを殘しておく必要があり、ハイヒールが適切でないと前足の裏が前に移動することがあります。足のストレス刺激を増やす。痛みを招く。足の指の痛みまで、自分の足型に合ったハイヒールを履くことで痛みを和らげ、足の痛みの原因を矯正することができます。

2、クッションパッド、クッションパッド、クッションパッド！靴の內(nèi)面全體にマットを置くことで、痛みの緩和を助けることができます。足指の骨の痛みがあったり、ハイヒールで立っている時間が長い場合は、中足骨の位置にシリコン樹脂のインソールを置くべきです。このインソールは平坦なゴム狀のマットのように見え、地面から足底への衝撃力を吸収するための良好なクッションを提供する仕事を擔(dān)っています。足底脂肪の失われた代替物として。

3、厚いヒールを履くのは安定のためであり、厚いヒールはより良い平衡力を得るためであり、體重を分散させることによって足の底に圧力配分され、圧力がより均衡している。交互ハイヒールの異なる高さは、アキレス腱による痛みの問題を減らすのに役立ちます。

4、ハイヒールの傾斜や傾斜の角度に注目する。特に斜面の過度な程度はあなたの快適な感覚に適しています。徐々に過度になるべき斜面の勾配であり、足弓の弧とハイヒールのアーチが一致し、足弓に適したハイヒールはハイヒールを履くことによる足痛を減らすことができる。

5、著る足指を出したハイヒール鶏の目やトリウムの圧力刺激を減らすことができます。鶏の目やトリウムがあれば、醫(yī)者に診てもらい、彼らの助けを借りて足の痛みの原因をキャンセルし、是正する必要があります。もし、できない場合は、炎癥のある領(lǐng)域にストレスを発散させるために指を出すハイヒールを選択してください。