職場の高圧狀況でどのようにあなたのストレスを追い払いますか？

自分は萬能だと思わないで、すべての責任を取ってください。一ヶ月か二ヶ月でできることがあったら、無理に一晩で完成させないでください。自分のために事業計畫表を設計したらどうですか？長期、中期、短期の目標をはっきり區別して、余裕を持って対応できます。

不景気の今、職場內の従業員の圧力は普遍的に増大します。多くの社員は頭が痛くて爆発寸前ですが、仕事ができないと解雇されると思うと、自分に圧力をかけて圧力をかけるしかないです。

を選択します月給を上げる昇進のために、メンツのために、彼らは過負荷の仕事の同時に、「耐えられないほどの重さ」を深く感じます。

職場の社員であればあるほど、不況の時期には、気分転換をして、あなたを追放します。圧力。

任務を分解して圧力を分解する。

舒燕（カスタマーサービスマネージャー）：私の仕事は疲れていますし、細かいです。日は夜を追って作った企畫が、またひっくり返されるかもしれない。今は新しい仕事があると、私の第一反応は「また悪夢が來た」です。

専門家のサポート：仕事環境から逸脫しない限り、ストレスと絶縁することができます。しかし、生存の必要と成功の必要があります。人々は一生懸命に仕事をしなければならないので、ストレスが自分で消えることを期待してはいけません。ストレスは息苦しいほどの「山」ではないので、それを崩して治してもいいです。

例えば、自分は萬能だと思わないで、すべての責任を取ってください。一ヶ月か二ヶ月でできることがあったら、無理に一晩で完成させないでください。自分のために事業計畫表を設計したらどうですか？長期、中期、短期の目標をはっきり區別して、余裕を持って対応できます。立場を変えることができないなら、立場を見る角度と立場に対する反応を変えます。

忙しい中、暇を見つけてストレスを解消する。

李偉（會計事務所監査）：殘業の最高記録は三日間連続で目に合わず、半日休んでから二日間続けています。普段は一気に翌日の夜明けの1、2時までやります。一日中居眠りをしていますが、橫になっても眠れません。頭の中は數字だらけです。

専門家が募集しています。生活には「仕事」というテーマだけがあると、ストレスがかかります。だから集中力を分散させて、仕事以外の楽しみを見つける必要があります。リラックスするのはストレスを解消する一番いい時期です。ホワイトカラーはいつもストレスが大きいと文句を言っていますが、時間がないです。晝ごろに居眠りをして、夕食の後で歩いて30分ぐらい、寢る前の10分ぐらいは新聞や雑誌を読んで、気分転換ができます。気分がよくなったら、體の免疫力が強くなります。

ストレス解消法まとめ

一、超然としてさっぱりと人生に直面して、名利に淡泊で、十分に満足しています。

二、辺鄙なところで大聲で叫んだり大聲で泣いたりするのも心理的ストレスを軽減する方法です。

三、必要ではない、複雑な活動を避けることを身につけ、人為的な亂雑と疲労から抜け出す。

四、完璧ではなく、公正ささえ欠けています。私は努力しました。最善を盡くします。いいかどうかは自分のせいではありません。

五、昨日と昔の生活が全部できますから、今日とこれからの生活もきっと無事に過ごします。

六、健康的に笑って笑うことはストレスを解消する一番いい方法であり、楽しい発散方法でもあります。

七、本や新聞を読むのは一番簡単な退屈しのぎです。ストレス解消に役立つだけでなく、知識と楽しみを増やすこともできます。

八、非原則的な問題では計算しないで、細かい問題ではつきまとわないで、賢い「間抜け」でストレスを解消します。

九、自分の能力が限られていることを認めることを恐れないでください。適切な時に、ある人に「いいえ」と言います。

十、イライラして不安になったら、目を開けて遠くを見てください。空の果てに何か変わった風景がありますか？

十一、間違ったことをしたら、誰でも過ちを犯す可能性があると思い、正常な仕事を続けます。

十二、耳を傾けたり、楽な音楽を演奏することはストレス解消に役立つ。