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2012ファッションウィークにおけるスーパーモデルの悪魔ダイエット

2012/3/5 12:48:00 16

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ファッションウィークのモデルダイエット

四大ファッション都市、ロンドン、パリ、ミラノ、ニューヨークは、世界のトップクラスのスーパーモデルを集め、2012年には

ファッションショー

上には彼らの風(fēng)采が溢れています。ステージ上の優(yōu)雅な姿も普段から鍛錬してきました。顔から腕から足まで少しもリラックスできません。このような悪魔の訓(xùn)練を受けましたか？

フラダ?ロキア珂娃（Vlada Roslayakova）

フラダ?ロキアコバはプロのフィットネスコーチをフォローします。

體をもっと均等に丈夫にするために、Vladaは毎週専門のフィットネスコーチと三回運(yùn)動(dòng)して、毎回1～2時(shí)間ぐらいで、まず縄跳びをして、それからしゃがみ式をして、下半身のラインを作ります。

上半身の曲線については、伏して體を張ったり、體を持ち上げたり、拳を打ったりすることで鍛えられます。

ここで、Vlada Roslayakovaは、突起した腹部の腹部を撲滅したいです。毎日仰向けに座っては効果がありません。

腹部の余分な脂肪を減らすには、勤勉に水泳を続けて運(yùn)動(dòng)するのがいいです。

カマウォード（Gemma Ward）

カルマウォード(Gemma Ward)の酢の清貧法

カルマ?ウォードの生まれつきの掌の顔は彼をT臺の上でまばゆいだけではなくて、更にそれぞれの化粧になります。

ブランド

の寵児

Gemma Wardさんは食事の前に酢を少し飲むと、食欲を低下させ、食べ過ぎを避けることができます。また、脂肪の消化と分解にも役立ちます。

その他に、彼女はきめ細(xì)かい顔のクリームを使ってマッサージに組み合わせることが好きで、小顔の効果はすぐに効果が現(xiàn)れます。

まず、手のひらにクリームを置いて、熱を上げて伸展性を高め、活性化させてから、両肘を膝の上に置いて、両手の手のひらにおでこを置いて、手のひらに圧力をかけて、虎口を利用して、週間の肌を軽く押して、目の周りの筋肉と皮膚の腫れを解消します。そして両手を頬から下にずらして、あごを手の平に當(dāng)てて、両手を開いてあごを包んで、あごに沿って耳の付け根を押します。

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マグダライナ?フレックス?ヴィアッコ（Magdalena Fraackowiak）

メグダレナ?フレックス?ヴィアッコ（Magdalena Fraackowiak）のスーパーモデルのレシピ

アメリカの有名な「ジョン?ロバート動(dòng)力」のレシピは、世界中のモデルによって追い抜かれました。Magdalenaはその中の収益者です。

このレシピが提唱している「空腹ではない」「小鉢に食べ物を盛り付ける」などのコンセプトで、多くのスーパーモデルが食事のバイブルとしてあがめられています。

Magdalena Fraackowiakによると、あるMMがたるみ型の太ももであれば、多くストレッチをすることをお?jiǎng)幛幛筏蓼埂％佶氓嗓紊悉浯菠紊悉求wを橫向きにして、両足を床に寄せて、もう一方の足を上に上げて、體と45度の角になるまで上げて、テーブルや椅子の上に足を45度の角で支えて、更に床の腳を持ち上げて、足と足を合わせて20秒で腳を揃えてください。

このような鍛錬は太ももの內(nèi)外の筋肉の引き締め度を強(qiáng)めることができて、以前のようにただ外側(cè)の筋肉だけを鍛えるのではありません。

ハイジ?モント（Heidi Mount）

ハイジ?モント（Heidi Mount）は歯ブラシを一本で天下に送ります。

スタイルは申し分ないですが、Heidiは非常に重視しています。

體を作る

彼女は鞄の中に簡易歯ブラシを入れて、食事の途中でトイレに行って歯を磨いています。

それが脳を刺激して「食事が終わる」という信號を出して、體にもう食事の意欲がないようにします。

セクシーなヒップアップを持つ彼女は、相変わらず毎日ヒップリームを使い続けています。

そしてMM達(dá)にお尻を上げてクリームを使う時(shí)、手のマッサージは力を入れてつかんで握らなければならないと注意していますが、力を入れないでください。

正確な力強(qiáng)さは生地をこねているような感じがします。手のひらの部分で余分な脂肪を押したり押したりします。