食后の7つのタブー、あなたはどれを犯しましたか？

第一に、食後のタブーはすぐにものを食べます。

果物、飲み物、間食、水を食べ終わったらすぐに食べないでください。

あなたがご飯を食べたばかりなので、お腹の中にまだたくさんの食べ物が消化されていません。他のものを食べたら、胃の負(fù)擔(dān)がかかります。

多くの栄養(yǎng)成分が失われてしまいました。言わないでください。適時(shí)に処理できない物質(zhì)が體內(nèi)に殘り、肥満になります。

果物を食べたいのですが、食事の前に一時(shí)間で食べられます。水を飲むと15分前に飲むことができます。飲み物やお菓子に関しては、ダイエットを勧めていないMMたちはそんなに多く食べるようにしています。

食事後ベルトを緩めると、腹腔內(nèi)の圧力が急に低下し、消化管の機(jī)能に影響を與え、消化器の負(fù)擔(dān)が増し、胃の下垂を引き起こしやすくなります。

月日がたつと、消化器系の病気にかかりやすくなります。

愛煙家の女性は多くないですが、喫煙は健康によくないとよく知られています。食後の喫煙はいつもの10倍以上の被害があります。

食後の胃腸の活動は激しくて、いつもより多くのエネルギーを使って、人體の各器官をすべて興奮狀態(tài)にならせて、血液循環(huán)は次にスピードを加速します。

この時(shí)はタバコを吸って、いつもよりタバコの中の有毒物質(zhì)を體內(nèi)に吸い込みやすいです。

第四、食後の禁忌はすぐに

満腹後、胃の容量が増加し、胃の壁が薄くなり、血の量も増加します。

この時(shí)に歌を歌うと隔膜が下に移動して、腹腔の圧力を増大して、胃腸の消化機(jī)能に影響します。

第五に、食後禁忌はすぐに橫になってうつ伏せになります。

多くの人が夕食を食べた後、ベッドやソファに橫になるか、テーブルの上に腹ばいになるか、寢たいか、體をリラックスしたいか、実は太りやすいです。

ご飯を食べたばかりなのに橫になると、胃の消化に影響して、胃腸が食べ物の吸収を妨げます。

人は寢てしまうと、體の代謝率が下がり、食べたものを脂肪に変えて體內(nèi)に溜め込んでしまいがちです。

うつ伏せで寢るのも同じです。専門家は食事をしてから少なくとも20分間休んでから寢るように勧めています。

第六に、食後の禁忌はすぐに風(fēng)呂に入ります。

入浴する時(shí)、四肢の皮膚の血管は拡張して、血液は體に集まって示して、胃腸がうごめく時(shí)必要な血液は不足して、胃腸の消化吸収の機(jī)能に影響します。

いつも食後にお風(fēng)呂に入ると、時(shí)間が経つと胃腸の病気や他の病気を引き起こすので、食後すぐにお風(fēng)呂に入ることはできません。

専門家によると、食後1～3時(shí)間後にお風(fēng)呂に入るのが一番いいです。

第七、食後禁忌はすぐ散歩します。

食事後、胃腸が旺盛な狀態(tài)で、食べたばかりの食べ物を処理する時(shí)間が必要です。

すぐに散歩に行くと、胃が震えて胃腸の負(fù)擔(dān)が大きくなり、消化機(jī)能に影響を與えます。