職場の怒りはどうやって解決しますか？

仕事の分野では確かに怒りがこみ上げています。どれぐらいの時間が仕事の場で過ごしていますか？仕事の中でどれぐらい自分と価値観の違う同僚やパートナー、取引先に出會うかを考えてみてください。仕事の場での競爭や協力関係はどれぐらい誤解やデマ、矛盾を招くかもしれません。仕事中に冷靜さを失い、怒りに支配されると、悪果をもたらすかもしれません。

心理の秘密：怒りの源

以下のシーンでは、制御を失う可能性が最も高いです。

孤立されている――あなたは自分のグループに受け入れられないので、怒ってしまいます。これはあなたの仕事の効率と気分に大きな影響を與えます。

けちをつける支配人——支配人はいつも粗捜しをして、更にまずいのは支配人のからくるつらい思いを受ける時で、あなたは甚だしきに至っては表現することができなくて、心の中でひそかにののしるだけあって、これはあなたと支配人の関係をますますまずくならせることができます。

平凡な支配人——平凡な支配人に直面して、私達は運命の不公平さに感嘆することができます。平凡な支配人の誤った決定はあなたに怒りを感じさせます。

そのような不公正な待遇に対して、多くの人は消極的な態度を取って、陰で腹を立てたり、サボり始めたりしています。

同僚から中傷される——誹謗中傷の力は非常に強いです。もしあなたが不幸にも、ある噂の主役になったら、精神的、キャリア的にも大きな打撃を受けるでしょう。

あなたは怒りっぽい人ですか？

利己的で自負心が強いので、誰もあなたより優れているとは思いません。あなたよりもっと重視されて、あなたの意見も他人に否定されるべきではありません。

期待が多すぎるからこそ、正常な狀況が多く、不公平だと怒ります。

完璧主義は完璧主義のためにコントロールされると、いつも怒りを感じます。誰もいないので、自分も含めて、完璧とは言えないです。

最終的には、悲しい完璧主義者は世の中を憤り、パーフェクト?ワールドに生きていないからです。

仕事の場所に偏執していて、一番好きな人がいます。

いつも柔軟で他人の意見を受け入れられる人たちです。

偏執的に支配する人のため、いつもいくつかの小さい問題の上で上司あるいは同僚と奪い合って命を奪い合って、自分で怒るだけではなくて、また人を嫌がらせて、何が苦いですか？

怒って開戦したプロに向けたアドバイスは、「この狀況は最悪だが、どう対処するかを學ぶ」ということです。

可能な解決方法を見つけることを學ぶ必要がありますが、基本的な原則は仕事を保留することを前提として、自分をコントロールし、怒りに向かって戦います。

怒りは感情の一つです。怒りは自分をコントロールすることができます。

怒りを殺す方法しかない。

結果として、怒りは出口を見つけられず、蓄積されて、あなたの作った防御線を突破しました。

私たちは理解すべきです。怒りはできますが、必ずしも表現する必要はありません。

怒りの時でも、私たちは賢明で正確な選択をすることができます。

怒りの代わりにユーモアを使わせると、最初の怒りがおさまります。

この時、何もしないで、自分にむだに不公正な待遇を受けさせて、心の底の中の怒りに埋蔵してそれとも多少斷念しません。

ユーモアを注文して、不公正に「阿Q」式の皮肉を注文すると、怒りがより良い出口を見つけられるだけでなく、笑いがより良い人気をもたらします。

心理學者は、ユーモアと怒りは心理的に共存できないからだと思っています。

怒りを効果的に追い払うことができる。

ですから、怒りを感じたら、その原因を作った人たちにあなたの知恵と寛大さを感じさせてください。

あなたがつらい思いをした時に、一番嫌なことは嫌なことを許します。

しかし、彼らはあなたの許しに値しないとしても、一旦彼らを許したら、心理的な優位と他の人の支持を勝ち取ることができます。

あなたが許しをマスターしたら、あなたはもう自分の受けたつらい思い、怒りと失望に限らなくなります。