職場：楽しくなるための5つのトレーニング方法

今は比較的普遍的な現(xiàn)象があります。一部の人は通勤が楽しくないですが、生活の中には楽しい體験がたくさんあります。しかし、楽しい體験と出勤は別れます。

では、出勤と楽しみは何の関係ですか？彼らにとって、出勤は楽しい貢獻になります。出勤を通じてお金を稼いで、このお金を使って出勤外で消費したり、娯楽したりします。

購入の楽しみは、基本的にはこのような関係です。

実は、この関係を変えるには簡単な方法があります。出勤しないで、仕事に行きましょう。

仕事中ですか？それとも仕事中ですか？

□

時間通りに會社に現(xiàn)れて、定刻に會社を離れます。來たら私を代表して出勤します。會社で何をするかは別です。

仕事は生活の構成部分であり、経済源の保障であり、人の心を奮い立たせる事業(yè)に対する追求であり、気ままで、制限がなく、通勤時間の區(qū)別がない。

□勤務は受動的な機械化された労働で、家族を養(yǎng)うためにやむを得ず働いています。一定の時間と場所があり、上司の命令に従って、いろいろな人と付き合わなければならないので、多くの悩みを抱えています。

仕事は自分の完璧を追求し続けています。夢を葉えるために努力しています。

□_出勤は他の人にアルバイトをしています。あなたが出勤して仕事が終わったら、給料を支払う人がいます。お金が少なくなったら、あなたは楽しくないし、給料をあげないとやめてしまいます。だから、サラリーマンもアルバイトやサラリーマンと言います。

仕事は違っています。自分で給料を払ってくれる人がたくさんいます。

彼らは相変わらず情熱的で、元気いっぱいで忙しくしています。

……

あなたが言うかもしれません。これは私を恨むことができません。社長に給料が低いと言われました。社長は細かいことでけちけちしています。毎日囚人を見ているように、私の家を見ています。こんなに多くの悩みが私の狀態(tài)に影響します。

実はこれはすべてあなたの理由になるべきでなくて、原因はあなたの価値の標準と身を処する原則が他の人の身で創(chuàng)立することができないのです。

あなたを楽しくするための5つのトレーニング方法

もちろん、一部の人は出勤しているのではなくて、仕事の中で、しかし依然として楽しくありませんと感じることができます。

これは生理的疲労とは限らない。

アメリカの多くの學者は「バーンアウト」という名詞で仕事の達成感、価値感、心身の疲労、疲労感などを表現(xiàn)しています。

原因の大半は、ある人がある理想や仕事、生活様式に獻身していますが、予想される目標に達していないため、価値感がない、あるいはあるべき激勵、重視を受けていないからです。

心理學者の阿Kerrさんは二つの一番重要なものを指摘しました。

第一に、私たちは自分の行動に意味があると信じていますか？つまり、私たちは自分が肝心な役割を果たすことができると思っていますか？多くの人が苦境の前でこのような信念を失っています。多すぎるものは個人にコントロールされていません。第二に、ストレスにどう対処しますか？ストレスはあなたを打ち崩すか？それとも奮起するか？これを考慮して、現(xiàn)在の心理狀態(tài)を調整したいのです。ここでは以下の方法を採用するように提案します。

■積極的なものを探す。

ある研究によると、毎日「感謝のリスト」を書いている人はもっと楽しく、もっと成功しているそうです。

「次の21日間、毎晩寢る前に感謝に値する三つのことを考えて大聲で話します。

その中の一つを仕事に関係させることができれば、日常のこまごました仕事を忘れて自分の仕事の良さに関心を持つように訓練することができます。もちろん、最も重要なメリットは「仕事があること」です。

■楽しんでいます。

多くの人が「仕事」と「楽しみ」の2つの言葉を互いに排斥していると考えています。

しかし、研究によると、同僚と談笑しても、ネット上でお笑いの動畫を見ても、時々のリラックスムードはよりはっきりしていて、創(chuàng)造力があるということです。

もし仕事が疲れていたら、仕事の中で自分にご褒美を與えてください。前回の休暇の寫真を見たり、大好きなブログを読んだりしてください。

■自分のオフィススペースを明るく飾り付ける。

周りの環(huán)境があなたの気持ちに影響します。

阿Kerrさんは「脳を不必要なパニック狀態(tài)に陥らせるものがあります。もう一つは創(chuàng)造力があり、もっと穏やかになります。

幸い、あなた自身が周囲の環(huán)境をコントロールできます。

寫真や小物を使ってデスクを飾り、積極的な気持ちを失わないようにします。

あなたの脳はリラックスして、気分もよくなります。」

■日記をつける習慣をつける。

悪いことばかり心配していたら、怖い噂など、緊張して締め切りにするなら、三分間で自分の気持ちを書いてもいいです。

「神経科學者はネガティブな感情を書いたり、話したりすることを発見しました。冷たい水を浴びせるようです。

このやり方は簡単ですが、悪い感情をかなり緩和することができます。

長い間封印されていた日記帳を取り出したり、word文書を新たに作ってみましょう。

他の人に見られないように注意すればいいです。

■_良好な人間関係を築く。

「ストレスの前では、頭のいい人も馬鹿なことをします。たとえば仕事だけに気を使って、自分のSNSを閉鎖します。

しかし、全世界の企業(yè)と付き合っているうちに、ストレスと挑戦に直面して、成功の最も重要な要素は人間関係の量と質です。

これらの関係を強固にするために時間がかかります。一歩ずつ、毎日一人を大切にしてください。

後記:

言わなければならないのは、多くの人が似たような體験をしています。

しかし、仕事の中で、私はまだウサギのようです。

そして、私はその中から漠然とした楽しみを感じることができました！」という矛盾した感情は決しておかしくないです。もともと仕事は苦痛と達成感が密接に絡み合ったものです。

しかし現(xiàn)実生活の中で、私達の自己価値が多ければ多いほど、楽になります。

これに対して、アメリカのイェール大學の心理學者派の翠夏?林ビルは、「仕事で挫折とショックを受けたときは、他の面で回復する必要があります。

達成感が仕事だけから來ていると、仕事上の不調が気分に影響しやすくなります。

仕事と適度な距離を置き、穏やかな関係を築いていくことは、仕事の中でより楽しく感じるためです」