職場で怒りをコントロールするにはどうすればいいですか？

多くの人が仕事で挫折したり、上司が自分に小さな靴を履いてくれたり、同僚と自分の仲が悪くなったり、お客様が自分の目に合わないと怒りっぽくなります。

しかし、職場にとって怒りは職場の大敵であり、それはあなたの前の努力をすべて臺無しにしてしまいます。

一般的に、仕事で挫折したり、能力が重視されなくなり、同僚と心を通わせたり、悪性競爭をしたり、會社の制度や環境が不備だったり、開放的だったり、失業率が高くなったりするのは、職場の怒りの原因です。

外在する要素を除いて、自身の問題もとても肝心で、精神の方面の疾病のようで、例えば躁鬱癥、精神分裂癥。

人間関係を悪くして、仕事がうまくいかなくなりました。

飯の食い上げになるかもしれない。

また、怒りは不眠や胃痛などの身體的な負の効果をもたらします。

怒りに対しては、日頃から積極的な管理方法を養うべきです。

思いやりを持って人に接し、相手の立場に立って考えることを身につけます。

他人を尊重し、謙虛になり、謝罪を惜しまず、破壊を避けることができる。

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それ以外に、多く散歩しに行きますと運動して、すべて情緒の良い方法を加減するので、怒って汗に従って體の上流から歩いて、再び出発します。

ある哲人は「怒りこそ人間の真の敵」と言って、怒りを管理する職場の大敵を身につけることは、仕事の効率を高めることと同じくらい大切です。

でも、怒りの感情を発散するのも全然違います。

はい、そうです。

怒りは時には自分の権益を守るために、コントロールを挽回して、心理的地位を高めます。同時に相手に自分の最低ラインを侵さないように警告します。

また、自分に合った情緒管理方法を選ぶことも重要です。

筋肉のリラックス法と深呼吸によって調整することを提案します。瞑想によって気持ちを和らげることもできます。

ユーモアには怒りを解消する働きがありますが、マイナスの考えから自分の新しい観念を得るために、人間関係の潤滑剤になります。

怒りっぽいサラリーマンになりたくないなら、「笑うことは怒るより健康にいい」と常に自分に注意しましょう。