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    休息日很無聊,上班了卻感覺沒歇夠

    2010/5/27 14:24:00 來源: 效率天階評論(0)126

    效率

      相信很多人都有這樣的感覺:在忙碌的工作中盼著休息,然而到了休息的時候,卻覺得百無聊賴,直到新的一周開始了,又覺得沒歇夠……與其說這是休息與工作的悖論,不如說你的休閑時間太沒效率了。今天的幫一把欄目中,效率天階綜合了一些相關內容,來談一談提高工作效率的另一面:如何休息得更有效,最后我們將附上原文地址,感興趣的朋友們可以詳細瀏覽。


      首先來看原因:為什么你的休閑時間枯燥無味?回答這個問題之前,效率天階請大家思考一個問題:休息的含義是什么?相信很多人的答案都會包括這些內容:輕松無壓力、沒有明確的目的、放任自由的。這個印象,來自我們從小受到的教育:“學習是學習,休息是休息”,長大了就變成“工作是工作,娛樂是娛樂”。


      這種觀點把生活分成了兩個部分:必須的和自由的,然而對“必須”的抗拒和對“自由”的向往,讓我們給這兩者強加了這樣的觀點:工作要迎接挑戰、講效率、出成果,娛樂就應該是輕松、無壓力、無目地——正是這個觀點,抹消了你在休閑時間里得到的快樂。


      心理學家的研究表明,在工作中,人們激發創造力、戰勝挑戰,并在充分表現自我當中感覺到更多的快樂和自信;在休閑時間中,人們失去目標,常常感覺百無聊賴,因而更容易感到沮喪和煩悶——這個事實很容易被一些表象掩蓋:例如勞酬的不合理、不能自由選擇上班時間、以及各種職場壓力等,以至于人們普遍希望少上班多休息。于是本文開頭的矛盾就出現了:人們在工作時盼望休息,休息時卻又把時間無情地浪費掉,形成一個心理上的惡性循環。


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      解決的方法是:將通常你認為的只存在于工作中的“目標”與“成就感”融入到休閑活動當中,并全情投入。


      你可以試著回想一下,那些自己認為“得到了充分休息”的周末,你都做了些什么呢?這答案就是升級休閑活動的切入點了。下面我們列舉一些屬于“積極休閑”的活動:



    • 學一門新的手藝:比如繪畫、寫作、雕刻、編程或者寫博客。這不需要達到精通,只要能體會到其中的樂趣就夠了;另一方面,如果碰巧選到自己不擅長的方向以至于進展困難,停下來就可以,不必與自己過不去,畢竟這只是你的休閑活動; 

    • 體育鍛煉:利用休閑時間進行你喜歡的體育運動,比如網球、籃球,去享受它們特有的挑戰氛圍,同時還有強身健體的作用; 

    • 親近自然:去旅游吧,讓身體動起來的同時也能放松心情,但在出發之前,請仔細擬定出游路線與時間,不要太過隨意,以免只是把“消極休閑”的場所由電視機旁換到公園里; 

    • 一個“大”項目:籌劃實施一個屬于你個人(或者家庭)的大項目,例如寫自己一直想寫的小說、與家人一起徹底布置房間等。幾個月后你回顧這段歷程,會得到意想不到的成就感。 

      通常來說,你不會把上面這些內容安排到自己的休閑中去,而且潛意識中總覺得它們還是屬于工作的。但由于做這些事出自個人的意愿,而非他人強迫所為,你并不會感到壓抑,唯一需要克服的只是一點小小的惰性而已,試試看吧!

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