六招完勝節后上班憂慮癥

　　一是刻意多想想去年在單位、在工作中得意之事，取得的好成績，盡量不要去想那些令人不高興的事情。俗話說，人逢喜事精神爽。美好的回憶往往會讓人心情舒暢，激發起你再續輝煌、再求美好的欲望。

　　二是想一件你上班之后馬上就可以做的，而且很容易完成和實現的，能讓你感到高興、自豪、有意義的事情。這樣的事情能夠引起馬上投入開始的激情。

　　三是給自己這一年做一個美好的、充滿正能量的規劃。無論是工作上的還是生活上的。比如準備要在半年時休假去一趟你向往已久的國外旅游，比如要在今年內將某項已經在你心里謀劃已久的計劃付諸實際等等。這種美好的規劃將會讓你血液沸騰、興奮不已，使你產生無限的動力和能量。

　　四是上班以后去拜訪一位你最要好、最信任的同事，和他分享一下假期的感受和收獲，讓你憂慮的心情得以緩解和化解。如果迫不得已遇到你不愿意見到的人，大大方方、主動而熱情地和他打個招呼，問聲好，你就當這是最后一次與他見面，相信你的心情一定會放松。

　　五是不要立即去完成節前你沒有完成、有一定困難的工作，也不要馬上去投入一項新的復雜的任務中。靜下心來，好好捋捋思路，干一件稍微簡單易完成的工作。好的開始即象征著好的結果，也會增添你的信心和興趣。

　　六是在上班前一天盡量休息好，飲食要清淡，不要太油膩，尤其不要過量飲酒，否則第二天沒有精神會更加增加煩惱，心情低落，情緒不高，影響工作。

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　　在壓力面前，人無貴賤，即使是外表光鮮的成功人士，也難逃壓力的魔咒。央視名嘴崔永元曾經患有嚴重抑郁癥，這或許是一個高壓下的極端例子。不過，小崔最終還是挺了過來。

　　事實上，壓力可以化解，只有自我救贖才能讓自己活得更好。央視名嘴白巖松曾經在一個電視節目中說：“在人的一生中，快樂與痛苦只占5%，其余的便是平淡的生活。”白巖松很看重心理調節能力：“我對自己說，要學會坦然面對。狀態特好的時候要有危機感，特差的時候也要能夠平靜想想，前面還有好事等著呢?！?/p>

　　壓力本身并不可怕，可怕的是我們對壓力有不恰當的觀念與反應。越怕壓力的人每天都生活在壓力的恐懼中，喜歡壓力的人則在任何壓力面前都會游刃有余。

　　若我們換一種角度看待壓力，接受命運的安排，或許心態便能平和許多;若我們換一種方式，不再期許太多，或許我們會得到滿足。生活總是痛并快樂著，就像一根彈簧。你覺得痛苦多，快樂就少了;你把壓力看得輕松，快樂也就很容易得到了。所以為了更好地生活，每一個人都要找到適合自己的減壓方式。

　　要想緩解壓力，不妨學學太極中的“四兩撥千斤”招式，慢一慢，放一放，靜一靜，等一等，壓力也許就會消弭于無形之中。網上有一句話說得好：“如果你有鴨梨(壓力)，就把它放冰箱里變成凍梨(動力)吧!”在壓力面前，我們都需要冷靜。

　　相信只要細嚼慢咽，就沒有消化不了的“鴨梨”。