克服職場壓力要掌握技巧

　　壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

　　另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。

　　以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的6種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：

　　1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。

　　2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。

　　3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

　　4、利用空閑時間鍛煉身體。

　　5、不要急切地、過多地表現自己。

　　6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

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　　有些人在公司里一邊埋頭工作，一邊對工作不滿意，這種情況下很容易變成一邊完成任務，一邊愁眉苦臉。雖然工作按時完成了，可別人在和你溝通過程當中，免不了要被你發幾句牢騷，讓人總覺得你活得被動。同事認為你難相處，而上司認為你是干擾工作、愛發牢騷的人，被稱之為“刺兒頭”。結果升級、加薪的機會被別人得去了，你只有“天真”的牢騷。

　　解決方法：如果心里有什么不痛快的地方，靠抱怨是沒有用的，何不如將自己的想法梳理一下，看看有哪些是不切實際的，又有哪些是自己過分擔憂的，還有些可以解決的問題，可以找個合適的機會與上司溝通一下。事情，只要大膽去做了，往往是迎刃而解;很多事情，也不是現在換一家公司，就馬上可以得到解決。所以，學會安靜的思考，比到處抱怨要來得強。

　　職場中，老一輩一直告訴我們不能有太多的脾氣，而當自己生存的時候，又發現，必須擁有一定的脾氣，只是發泄的時機要選擇好。而有些人，一點都沒有脾氣。這種人勤于工作，也有技術和才華，但別人升遷，加薪，晉級，你卻只是增加工作量。對這種境遇，你早就不滿了，但你不能大膽陳述、努力捍衛，而只是拐彎抹角地講一講。信息得不到傳達，或根本被上司忽視了。一切全因你像一只鴿子樣溫順馴服。