6種職場心理不必恐慌

　　以下6個心理問題完全不必擔心，也不必緊張到有點困惑就扣上心理疾病的帽子：

　　1.“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團糟。”想得過多是再正常不過的事情了，你可以經常問自己，“這個真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習會讓你逐漸清醒。

　　2.“我擔心其他人對我有看法。”評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。

　　3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。

　　4.“我總是失眠，想著第二天的事情。”大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。

　　5.“當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。”注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

　　6.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”你不必為此擔心，也許你是個優秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。

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　　簡單做事僅能讓你的工作表現“還不錯”，要想達到“很優秀”就要在原有基礎上再做更多努力。辦公室里的一切技術，無論是網絡還是各種軟件，都是為了進行工作而設置的，并不是公司附贈給你的某項特殊待遇。

　　良好的工作習慣并不僅僅是指工作。在處理工作任務的同時，我們的身體和大腦也需要好好呼吸一下新鮮空氣。在每隔一個小時就站起來放松休息一下的時候，我們體能的能量會得到回復，思維會更加清晰，身體機能也會更好地進行運轉。采用穩定的工作步伐去完成任務，同樣也很有幫助，對提高效率大有幫助!

　　多任務處理方法可以幫助你同時完成多項任務。日常例行事務通常來說比較簡單，而且由于每天都要進行，你應該已經摸出了這些事務中的一些關聯性，這樣就完全可以在同一時間把幾件事情都做好。

　　由于你已經事先安排好了一天的工作任務，那么在已結束任務和待做任務之間的轉換應該是比較容易的。這種轉換進行得越快，你所能完成的任務就越多，這是提高效率的重要手段。

　　統籌計算工作時間來約束效率。準備一個計時器，未某項任務設定時限，以此計算出你的時間利用率。這個數字可以幫助你評估你的工作是高效率還是在浪費時間，養成高效的工作方法實際也很簡單。

　　別當一個在網上閑逛的人，一定要先做工作。辦公室里的一切技術，無論是網絡還是各種軟件，都是為了進行工作而設置的，并不是公司附贈給你的某項特殊待遇。所以，一定要避免每天在網上閑逛，購物、看新聞、讀小說等等，這會浪費掉你太多時間。

　　重要的人和地點的電話要做好記錄，以便突然要用的時候找不到聯系方式。一些要避免的事情、會浪費時間的重復的電話、變卦事件等也要記錄下來。這樣當下一次發生類似的事情的時候就有了前車之鑒，解決辦法也可以很快找到了。有時并不是工作不認真，而是工作方法的不到位降低了最終成果。只要多想一步，就能大大加深老板對你的好印象!