職場中怎樣樹立自信的形象

　　自信，對于每個人來說是非常重要的。很多職場新人在開始工作的時候都會或多或少的感到不自信，這種不自信會影響你在工作中表現(xiàn)，改變同事及上司對你的印象。怎樣才能樹立職場中的自信呢?

　　從這個角度來說，樹立自信是個可分為兩階段的過程。第一階段是驅除心中的自我懷疑，第二階段則是建立起自信。這就像是建設摩天大樓，首先你得清理選址，并打下堅實的地基，然后才能把上層構造堆疊上去。樓能建多高——能樹立多少自信——取決于你自己。

　　早在嬰兒時代，自我懷疑就潛入了我們心中。作為幼童，家人在我們眼中威力無儔，我們會想：“我也要變成他們那樣”。這種愿望本身沒什么錯，但把父母推上神壇就是個問題了。這很復雜，不過，從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權威之時起，我們就會不斷拿自我意識去和自我理想——想象中完美的自我，來源于“全知全能的”父母在我們心中的映象——進行比較。

　　有一種心理學流派稱為“接受療法”，其根據(jù)在于：承認自己受某個問題的困擾，能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。(相反，否認某個問題的存在，或者因為存在某種缺陷而不斷自責，總是會加劇問題。)任何人，哪怕是超級明星，都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。沒有人是完美的，認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處，正是關鍵所在。

　　可能你還沒完成第二步，因為除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事，真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講?對著朋友試一次吧。覺得自己不受尊重?詢問一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意見吧。最壞的結果是，這位接受你的傾訴的人給你負面的反饋，即使如此，你也可以據(jù)此改善自己。承認哪些問題困擾你(并得知其他人也有同樣的想法)，將會幫助你認識到：盡管自我懷疑令人惱怒，但也沒什么大不了——死不了人的。

　　如果一個幽閉恐怖癥患者困在電梯里，他們會很難把精力集中于這個現(xiàn)實：電梯隨時可能會重新開始移動，因為恐懼與驚慌接管了他們的心靈。自我懷疑也具有類似的傾向，不過，與幽閉恐怖癥不同，你可以尋求一些確鑿事實的幫助。舉例來說：如果你最近得到了升遷，那就可以提醒自己為何獲得重用。

　　編制一份清單，列出你的各種有價值的技巧及取得的成就，如果有必要的話，大聲讀出來。不過，同樣重要的是，不要依賴于那種事先準備好的鼓舞士氣的套話，把自己弄得像《周六夜現(xiàn)場》里的角色斯圖爾特一樣。虛偽的自我贊揚可能比自我懷疑更加有害。

　　如果說“現(xiàn)實占有，敗一勝九”成立，那“堅定信心，無往不勝”也就沒錯。哪怕是非?？膳碌氖录灰愀嬖V自己，你有應對它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。

　　好吧，對多數(shù)人來說，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源于何處，恐懼都是一個難以戰(zhàn)勝的敵人。正因為此，你應該主動挑戰(zhàn)它，布萊恩曾說過，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。

　　具體來說，這意味著選擇接受“自我協(xié)調(diào)”——這是個心理學詞匯，指的是與你心中對自己的認識相符的行為和情感——的挑戰(zhàn)，通過直面自己選擇的挑戰(zhàn)而提振自信，遠比應對別人給你選的挑戰(zhàn)更有效。如果你相信某些戰(zhàn)役具有重要意義，因而主動選擇它們，那你的勝率和可以獲得的自信都將增加。

　　沒有什么事比射擊桶里的魚更挫傷自信了，給自己面對的每個任務都加上點挑戰(zhàn)，你的自信心也會不斷增長。如果長期毫無進展，你的自信遲早會消耗殆盡。

　　政客與選民交流時，“我干得怎么樣”或許是個不錯的問題，但對于那些想要增進自信的人來說，這是個蠢問題——主要是因為它表明你充滿不安全感，可能也不會得到誠摯的回應。

　　不管什么事，都存在過猶不及的問題，自信心同樣不例外。相信你自己吧——但不要過了頭。相信自己，自己是最棒的。在自己的領域中，我可以做的很好。職場中的新人們，表現(xiàn)的自信一點，在自己的領域發(fā)揮自己的專長吧。