該如何平衡好工作與家庭

　　張先生是公司高管，每天在公司都是文質彬彬，面帶笑容，從沒有不自信的表現，可一回家就唉聲嘆氣，滿臉愁容，很抑郁，妻子不懂，是不是白領都這樣，還是丈夫有心理問題?張先生在公司都是文質彬彬，面帶笑容，自信。是因為在公司，他扮演的角色是公司主管，那么在職場中的一些問題例如和上下級關系處理和協調的問題、業務能力的競爭與提高、人際關系等問題都會給他帶來很大的壓力。但是在同事面前又要表現出自己的自信和堅強，想展現給外人的是最優秀的方面但同樣是最不真實的自我。

　　職場的競爭很激烈，需要承擔的很多，進而壓力也特別大。但是每個人都意識到自己的職場角色和這樣的角色下應該做些什么，那么張先生就在這樣的角色下壓抑自己，但是表面上卻表現出與心理不一致的情緒和行為，從而產生了心理沖突。行為上表現出來的文質彬彬和自信會有偽裝的成分或者為了迎合這種角色的扮演。

　　因為職場的競爭和壓力，導致他心理上的一些困擾和負面情緒，他會把負面的情緒發泄出來，比如說唉聲嘆氣、不愿意與人交流。每個人發泄的方式不同，張先生的這種發泄方式就是通過家庭而得以發泄。張先生家庭的角色是丈夫，而在最熟悉的親人面前表現出來的往往是最真實的自我，所有的情緒也是通過這樣輕松家庭的氛圍得以釋放。

　　首先應該給予足夠的關心和理解，有同情心，站在對方的角度想問題，了解到一個職場人的壓力。然后傾聽他們的不滿，并且給予更多的關注。讓他們感覺到在這樣的復雜的社會中，還有人理解和關心，對于自己和社會更有信心。最重要的是要和他們多溝通，給他們提供輕松和可以發泄的環境，同時也讓對方知道有人在傾聽。

　　那么對于張先生自己應該做些什么呢?首先應該學會自我的心理調試，讓自己變得豁達開朗，增強心理調試能力，適當的學會減壓。多和他人交往，多參加一些社會交際活動，多和朋友溝通，激發生活的情趣。然后也應該學會傾訴，可以向家人或者是朋友，不要過度的壓抑自己的情緒，要及時說出來。最后要及時做好角色的轉換，也要了解自己社會角色的意義，工作和家庭不要混為一談。

　　如果發現自己存在心理問題，可以努力自我調節，或者尋求心理醫生給予幫助。一個人在社會化的過程中都希望在角色扮演中獲得成功，體現自己的價值，但是并非人人都會如愿，也不可能面面俱到。通過張先生的案例，可以看出張先生的職場角色和家庭角色得到了一定的轉換。

　　職場角色的壓力通過家庭而排解和釋放，在一定程度上可以暫時緩解某些不良情緒，表面上看似乎平衡了職場的心理沖突，但是真正意義上的平衡并沒做到，充其量是“堤內損失堤外補”，也就是說表面的平衡是有代價的，而這種代價輕則傷了親情，從長遠看可能會呈現人格角色與職業角色紊亂，也就是說長期的職業角色扮演將會詆毀自我的真實人格。

　　雖然很多人不明白為什么有的人在職場和家庭會是截然相反的人，那就是說明兩種角色的互換，同樣也是角色的互補。這就是說明每個人的社會角色不同，賦予角色的意義也不同。如果角色混亂，那么就容易出現心理問題。所以，我們應該重視心理健康，恰當的處理職場壓力，有效的改善職業枯竭，積極營造和諧溫馨的家庭港灣，真正意義上的活出現實的自我，這樣才能事業功成名就家庭幸福美滿。

　　那么對于我們的社會能做些什么?社會在進步，每一個職場都在比較和競爭，對于職場中的白領和金領們來說，壓力大是毋庸置疑的。但這個時候社會能做出的努力就是職場在競爭的同時也要組織一些活動供給員工精神力量，可以舉辦一些心理講座、激勵政策或者獎勵制度、舉辦一些小活動可以讓員工放松心情。讓員工在工作的同時，也能感受到社會的鼓舞和激勵。

　　更多相關的資訊敬請關注世界服裝鞋帽網吧。