辦公一族如何消除腹部脂肪?

　　辦公一族怎樣消除腹部脂肪?辦公族的美女們由于長時間久坐，使得腹部脂肪越積越多，本來在辦公室工作，活動量就很有限，經(jīng)常是工作起來一坐就是半天沒有動一下，久而久之，自然就會形成下半身比上半身肥胖。尤其是腹部表現(xiàn)的更為突出，使美女們個個感到非常苦惱。那么，有什么好的方法能消除這些小腹之患呢?

　　以下是美麗女生小編為大家收集的一些辦公室運(yùn)動，只要您每天持之以恒的做個兩三次，每次多做幾遍，持續(xù)三個月后，一定有很好的效果，不但能維持原有的身材，而且還能舒緩緊張的工作壓力。

　　第一步：端坐在椅子上，兩腿慢慢盡量往上抬。

　　第二步：雙手輕放在小腹上，開始慢慢吐氣，吐氣的同時逐漸收緊小腹。

　　第三步：吐氣逐漸加快，腹部越收越緊，肩膀保持自然放松。

　　第四步：當(dāng)小腹收到最緊的同時，氣也剛好吐完。

　　第五步：肩膀與小腹都自然放松，然后又慢慢開始吸氣。

　　第六步：盡量吸氣至下腹，使下腹慢慢變大，使下腹保持完全放松狀態(tài)。