24小時美容護膚表 適時保養才能事半功倍

　　7:00我愛洗澡皮膚好好!

　　早上起來沖個澡，不僅精神舒爽，還能加速代謝狀態，消除水腫，皮膚也變得水靈靈。

　　排毒消腫晨浴操

　　用溫水將全身打濕，讓毛孔充分張開，然后采用下列動作排除體內夜間所積累的“毒素”：雙手平放在腳踝兩側，用力按壓3次，繼而在膝蓋和腹股溝處重復同樣的動作2次。然后，將水溫稍稍調低，接著輕柔地按摩小腿約3分鐘，并由此上溯至雙膝、大腿、兩胯及臀部，按摩時以逆時針方向螺旋形的手勢進行。

　　7:30清新裸妝，我是能手!

　　化一個如同少女一般鮮嫩干凈的妝容很簡單，一天的心情隨陽光亮起來。

　　輕、薄、透、亮的完美底妝

　　在使用粉餅之前要用妝前乳打底。建議選擇黃色的妝前乳，黃色是鮮明、愉快的色彩，可以打亮缺乏光澤的暗沉膚色，為肌膚增添自然的亮麗光澤。在底妝后，還可以在鼻翼、上唇中央的“丘比特之弓”處以及顴骨處抹一些提亮產品，用指尖輕輕拍打使其暈開與底妝融合。

　　1分鐘平復眼部細紋

　　昨晚加班到很晚導致睡眠不好，第二天留給你的就是黑眼圈和眼角疲勞紋。和黑眼圈“作戰”，請用淡粉色的亮顏遮瑕筆，它能精準地提亮眼部肌膚。一些品牌已經推出了緊致修紋筆，能快速改善皺紋問題，實在應該必備一支。

　　特殊眼霜讓眼睛更有神采

　　在上妝前選擇提拉緊致型的眼霜，涂抹在下眼瞼，能速效緊致眼部肌膚，上妝更容易，效果也更突出。上眼瞼千萬不要涂抹，否則眼妝更容易花掉。

　　小卡片拯救眼部污點

　　畫睫毛時是否時常會有睫毛膏沾染在上下眼瞼上?清潔起來不但破壞眼妝，又耽誤時間。下次涂刷睫毛膏前可以準備一個小卡片，名片大小的即可。將其當做墊板，在睫毛和眼瞼中間形成一道屏障，這樣任憑你怎樣涂刷睫毛膏，也不會弄臟妝容了。

　　10:45抗氧化，我堅持“吃藥”!

　　世界上沒有長生不老丹，卻有各式各樣抗氧化補充劑，在3餐后服用最易被人體吸收，達到最佳輔助抗氧化的效果。

　　吃完早餐后，別忘記給自己補充“肌底實力”。越“混合”越好，復合維他命膠囊是比較好的選擇，因為它包含多種抗氧化成分，能均衡補充人體所需養分。根據營養學專家的推薦，維他命C、維他命E、β胡蘿卜素、硒以及鋅在混合后所產生的療效比各自單獨服用時大得多，是名副其實的“黃金組合”。

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　　13:15干燥Office，我來搶救!

　　辦公室中，肌膚最大的威脅之一就是空調，一年四季開空調，時刻帶走水分，讓肌膚和頭發變得干燥。化妝水噴霧能夠拯救干燥得肌膚和毛糙的發絲。

　　最好隨身攜帶噴霧小瓶，裝入保濕化妝水，每隔2、3個小時噴一次。方法很重要，先在面部噴水，再敷上面紙然后再次噴水，只要幾秒就能讓肌膚得到緩解。使用噴霧方式補充水分，不但不會破壞彩妝，還可以幫助定妝。發絲產生靜電也是經常的問題，將其均勻噴灑在發梢，避開發根部位，轉瞬間就能讓毛糙的發絲安靜下來。

　　15:45健康小食，我吃不胖!

　　已經工作了大半天的你饑腸轆轆，沒關系，告訴你有些食物讓你既有滿足感，又不會長胖。

　　一根谷物棒加一個水果要比連吞兩條谷物棒健康。擋不住核桃、榛子或是杏仁的誘惑?那放膽吃吧，堅果類雖然富含礦物質，不過熱量也很高，所以一天內不要超過一把的量。

　　19:00約會前，為“愛”補妝!

　　這樣的情況你經常碰到：忙碌中的你妝容不整，卻被告知馬上要會見重要客人;快下班了，身心俱疲，偏偏你的他又打來約會電話，時間緊急，你需要以最快的速度變妝。

　　粉色液體遮瑕&蜜粉巧去黑眼圈

　　一天下來，黑眼圈更加明顯。現在市面上有很多液體遮瑕產品或筆式精華素，在遮蓋瑕疵的同時能補充肌膚水分，眼角不至于產生干紋。針對黑眼圈，最佳選擇是淡粉色遮瑕產品，最后用亞光蜜粉定妝，效果會非常明顯。

　　你需要一個好氣色

　　用腮紅刷蘸取胭脂，在眼角、唇周以及兩側鼻翼部分輕掃，略加潤色以確保整個臉部的色調。

　　眼影筆制造立體嘴唇

　　出門時只簡單地用了單色唇膏。別急，拿起身邊的珠光眼影筆，在上唇和下唇的中間部分，由內向外涂抹少量，立體度馬上提升。銀色的適合肉粉色系唇膏，棕色系唇膏則應該選擇淡金色眼影筆。

　　22:45卸妝，請還我“清白”!

　　不管你的理由多么充分，千萬不能頂著個大花臉就上床睡覺!記住，徹底的卸妝是保養的第一步，也是為了更完美地上妝。

　　面部卸妝

　　用干凈且干燥的手指取用油狀或霜狀的卸妝產品，以食指及中指指腹(第二節)螺旋狀輕輕涂抹于面部(切記不要揉搓)，使卸妝產品徹底滲入肌膚，加速殘妝的融出;接著，用棉片或是紙巾輕敷于皮膚上，稍稍壓一下以吸附融出的殘妝，然后立刻移開(這個過程做得越迅速干脆越有效，有助于防止所卸除的雜質遺留在肌膚表面再次堵塞毛孔)。最后用溫水徹底乳化卸妝產品，沖洗干凈。當然，除了面部卸妝之外，也不要忘記為頸脖以及胸肩處的皮膚做個徹底的清潔工作。

　　眼睫卸妝

　　將一片浸潤卸妝油/霜的化妝棉片覆蓋在眼瞼上，放置數秒等它滲透并溶解殘妝，然后輕輕提起棉片，將眼影完全拭凈;清除睫毛膏的時候最好使用棉花棒(因為它比棉片更易接近睫毛根部“死角”部位)，用棉花棒蘸上卸妝產品，閉上雙眼，由睫毛根部往端部，向上滾動棉花棒來卸除睫毛膏，這個動作和涂抹睫毛膏相差無幾，但手勢應當更輕柔，否則可是會縮短睫毛的正常壽命。

　　夜間智慧美膚，我是“睡美人”!

　　做個真正的“睡美人”，絕非僅僅選對一款適合自己的晚霜那么簡單。

　　適合所有人的晚霜

　　肌膚在白天需要集中精力應對外界環境帶來的各種侵襲，所以你需要的是防曬霜和一些抗氧化、抗污染的產品。而在夜晚，它需要產生新的細胞來修復白天的損傷、恢復元氣，所以相應地，皮膚所需的是真正貼合它需求的營養品。午夜12點到凌晨1點是皮膚的細胞最為活躍的時間段，也就是說，在這一小時內，細胞分裂以及表皮組織重生的速度均將達到頂峰。所以，我們得抓緊時機，使用一款具有徹底清除死皮細胞功效的晚霜，它所含成分中的AHA以及水楊酸等可以清理掉多余的死皮細胞，為新生細胞“挪騰”出足夠的空間，第二天清早醒來時你會發現自己的肌膚水嫩而均勻。

　　提升保養品吸收率

　　早晚拍臉，是最簡單也是最經濟的保養。