小心“時髦藏刀”傷了你的腳

　　漂亮的鞋子有種讓人無法抵擋的魅力，所以女人甘愿冒著腰酸腿疼等種種不適的風險穿上它們。于是，鞋子愈變愈炫——鞋頭又尖又翹，健康有著極大的危害。聰明的現代女性是時候讓自己的腳徹底解放一下了。

　　每7人中有一雙畸形腳

　　足是人體運動最多、承受力最大的器官，被稱為“人體的第二心臟”。人類足的進化和雙足行走的特點，使足產生了比手更多的疾病，如內翻足、外翻足、平足癥等人類特有的疾病。足的畸形和行走應力的改變，也使人體站立、行走的姿態發生相應的變化，久而久之，會引發腿或骨盆的畸形病變。

　　有科學家統計，我國每7個人中就有一雙畸形腳，女性得病幾率更是比男性高出近一倍。穿鞋可以保護腳，而穿鞋不當，則是目前足病高發的原因之一。

　　64%的腳病緣于穿鞋不當

　　美國坦普爾大學足部醫學院的研究資料表明，成年人的腳病起因主要有以下幾個因素：5%是由于過度運動，11%來自走路不平衡，18%是因為上了年紀，2%原因不明，而64%是因為穿鞋不當。

　　美國足部醫學會的研究報告顯示，一個正常人每天平均大約要行走8000步，而行走時足部所承受的壓力約等于自己的體重，跑步時更達到體重的3至4倍。人的一生大約要走11萬公里的路，多半還是走在堅硬的路面上。可見我們腳上的鞋子，發揮了多大的作用。

　　時髦的高跟鞋問題多

　　時髦的鞋子里隱藏的可能是一雙痛苦的腳。如果腳痛，光是讓腳休息一下，并不能夠解決根本問題，因為引起疼痛的根源不在腳上，而在鞋上。因為不了解購鞋的要領，貪圖美麗和時髦，人們經常買到一雙不合腳的鞋子，64%的人每天穿著不合腳的鞋子到處奔走。

　　高跟鞋支撐面積小，重心提高，不穩定，所以人容易跌倒，下山、下坡、下樓梯時容易崴腳。女性穿著高于6厘米的高跟鞋，會使身體重心上移和前移，為保持身體平衡，女性就要挺胸、提臀，從而造成背部肌肉、腰肌韌帶勞損，踝、膝關節損傷，導致腰椎的退變。穿高跟鞋很容易引發拇指外翻、錘趾畸形。少女經常穿高跟鞋還可能導致骨盆韌帶松弛，生育時容易難產。

　　去年，英國有20萬人因穿鞋不當受傷并接受治療。在美國，每6個人中便有一人的腳有問題，36%的患者認為，雙腳的毛病已嚴重到要看醫生的地步，美國足部手術費開銷已達每年20億美元。

　　同樣，在國內，到醫院骨科求診的病人中，約有一半是因鞋子問題所引起的足部不適，他們也都穿了不合自己腳型的鞋子，以致引起各種足部疾病。足部疼痛時，人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛，但也就是因為走路姿勢的變形，經常引起背痛、頭痛及腿部痙攣等癥狀。

　　理想的鞋子長啥樣

　　專家認為，理想的鞋子應該有結實而柔軟的根部支撐鞋底，十個腳趾可以在鞋里自由活動，并有舒服的襯底。最理想的鞋子其實是運動鞋，因為如今的跑步鞋在無數次的更新換代中融入了許多科技要素，最大限度地符合了人體需要。但運動鞋也需要在穿著半年后進行更換，因為鞋內的襯墊已經磨損了。

　　專家分析，不是所有的高跟鞋都對健康不利。高跟鞋的“健康標準”是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。