健康小常識：穿高跟鞋怎么護腳

　　10月22日訊，針對不同腳部問題，專家推薦了幾種護腳裝備，不妨一試。

　　高跟鞋，不同功能的鞋墊可是必備之物。高跟鞋要用前掌墊，可有效緩解腳掌疼痛。穿平底鞋，可以墊個后跟墊，使腳掌受力點前移，減少腳后跟韌帶的拉力，讓你的腳跟少受疼痛折磨。

　　腳后跟護理襪。尤其適合中老年人使用，可以有效保留肌膚中的水分，保持皮膚濕潤，對于解決龜裂、脫皮、干燥等問題非常有效。使用時，可以搭配一些護膚品，每周至少用3次，效果更好一些。

　　磨砂膏、磨腳石。由于腳部皮膚角質層較厚，所以需要定期除角質，磨砂膏和磨腳石就是比較實用的裝備。皮膚表面輕微的角質，只需涂點磨砂膏即可， 如果角質層較厚，起了老繭，就需要磨腳石來幫忙了。使用方法是泡腳三分鐘后，用磨腳石以劃圈的方式輕輕搓磨腳跟、腳掌、腳趾下容易長硬繭的部位，一周一 次。