教您選購慢跑鞋 讓你高效健康的鍛煉

　　夏天到了，雖然溫度驟升，可不能忘了要鍛煉身體，跑步就是個不錯的選擇。既經(jīng)濟(jì)又算得上是減肥良方，同時還能調(diào)整心態(tài)，忘掉煩心事。一款適合自己的跑步鞋比不可少。本期，專業(yè)運(yùn)動鞋銷售員教您如何選購最適合自己的慢跑鞋子。

　　因?yàn)橄ドw里面的軟組織是很脆弱的部位，長期的沖擊會磨損，而一旦磨損就很難再長好。

　　怎么來挑選一雙合適的跑步鞋呢?據(jù)優(yōu)購網(wǎng)上鞋城專業(yè)運(yùn)動鞋銷售員介紹，除了根據(jù)足型外，還可以根據(jù)步態(tài)來選擇。據(jù)介紹，跑步時，腳掌的外側(cè)會與地面最先接觸。同樣足型的人，鞋底的磨損部位卻可能不同，這是因?yàn)槊總€人跑步的姿態(tài)有所不同，足部在運(yùn)動過程中的正常著地順序應(yīng)該是腳跟先著地，然后將重心落在整個腳掌上，然后平穩(wěn)過渡到五個腳趾，同時受力并蹬地。

　　正常步態(tài)

　　在一個步態(tài)周期末，腳尖會帶動腳踝向外輕微旋轉(zhuǎn)。足與腳踝能夠保持與小腿成一條直線。著地后重心會落在整個腳掌。這就意味著足和腳踝可以有效地吸收來自于地面的震動，支撐并穩(wěn)定身體，為腳趾蹬地做好準(zhǔn)備。這是正常步態(tài)。

　　若您跑步時腳尖會帶動腳踝向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，著地后足心嚴(yán)重外翻，重心落在足的內(nèi)側(cè)。足與腳踝不能給身體提供良好的穩(wěn)定性，來自地面的震動不能被有效地吸收。則屬于嚴(yán)重旋內(nèi)的步態(tài)，優(yōu)購網(wǎng)上鞋城也有適合您的款式，穩(wěn)定性好，具有運(yùn)動控制功能的鞋品是最佳選擇。

　　跑步時，腳尖會帶動腳踝向外旋轉(zhuǎn)。足著地后重心落在足的外側(cè)。但在整個步態(tài)周期中，足心并不會翻向內(nèi)側(cè)。由于著地后，足的外側(cè)持續(xù)受力，這將導(dǎo)致足在離地期蹬地過程中，小腳趾承擔(dān)了大部分壓力。如果您的步態(tài)是足外旋，也大可放心，柔軟性強(qiáng)，具有減震功能的跑鞋，特別是鞋底具有密度適中的透氣性夾層，同樣能滿足您的要求。