夏日久穿人字拖傷腿腳 當心潮人變病人

　　氣溫飆升，走在下沙的大街小巷，穿著人字拖發出的“踢踏、踢踏”聲不絕于耳，人字拖已經成為時下年輕人必備的夏日單品。

　　久穿人字拖 潮人可能變病人

　　但是，26歲的下沙小伙洪曉慶卻因為人字拖吃了苦頭，還不止一次。十多年了，不論夏天冬天洪曉慶都穿人字拖。去年他穿著人字拖爬樓梯，右腳跟腱斷掉;今年，他又穿著人字拖打籃球這次連左腳跟腱也撕裂了。他的兩條腿上都留下近26公分長的傷疤。

　　浙江省中醫院骨科主任醫師邢進峰提醒各位愛穿人字拖的人，不要以為穿鞋是小事，怎么時尚怎么來，有時候你的一雙鞋可會“拖”垮你的健康，常穿人字拖，小心損筋腱。

　　穿著人字拖做了一個簡單傳球動作右腳跟腱斷裂

　　在浙江省中醫院下沙院區8樓骨傷科病房，26歲的下沙小伙洪曉慶又住院了。

　　去年上半年，身上忘記帶錢包的洪曉慶，穿著人字拖咬牙從九堡走到了喬司農場，大概走了20多公里，當天，他的腳后跟隱隱傳來陣痛。第二天早上，陣痛加劇，爬樓梯時，洪曉慶的右腿突然傳來一陣劇痛，右腳跟腱斷裂。這次手術，他的右腿內側永遠留下了一條近26公分的傷疤。經過一年的休養，時間如水般流過，將尖銳的痛打磨成鈍重，右腳的傷漸漸變成了黯淡的印。今天夏天，由于人字拖的隨意和自在，洪曉慶又穿上了人字拖。“本來么，以為不進行劇烈運動應該沒關系的，哪知道……”躺在病床上、身穿病號服的洪曉慶苦笑著說。上周二，穿著人字拖的他和朋友們打籃球，一個簡單的傳球，他的左腳居然也發生了跟腱斷裂。接下來，等待他左腳的是至少一個半月的石膏，而去掉石膏以后，左腳也會留下疤痕，并出現腫脹。

　　方便、時尚、百搭，和所有追逐時尚的年輕人一樣，洪曉慶是人字拖的鐵桿擁護者。從15歲開始，他已經連續穿了10多年人字拖，甚至冬天也穿。在他的辦公室，洪曉慶還自備了三雙人字拖，一上班就換上人字拖。長時間穿人字拖的危害，其實，身體早已發出了預警。洪曉慶稱：“大概從23歲開始，逐漸的，會明顯感覺到站久了腳很不舒服，可惜沒在意。”{page_break}

　　夏日久穿人字拖傷腿腳當心潮人變病人

　　“每年暑假結束，學生返校的時候，因腿疼、腳疼到醫院就醫的人數都會大大增加了。”類似病例，引起了邢進峰的關注。他發現，腿腳疼痛的學生，多數病人暑期穿得最多的鞋是人字拖，當秋季返校改穿網球鞋后，腿腳依舊會發生強烈不適。在邢進峰醫生看來，像洪曉慶這樣年輕人愛穿的時髦人字拖，卻是處處藏著健康風險，一不小心就會“潮人”變“病人”。

　　人字拖只有兩根細細的帶子，“人”字形部位縛住腳趾，行走時只能靠腳趾的力量“夾”起兩根帶子。為了更牢固地“夾”起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來“抓起”鞋底。身體是一臺精密奇妙的機器,當你運動某組肌肉的時候，會牽連到另外幾組肌肉的運動。這是一個連鎖反應，從足底開始，延伸到踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背，延伸到整個身體。

　　“夾”鞋子的扭曲狀態持續久了，直接導致跖屈肌收縮不能放松，足底肌肉和軟組織處于緊張狀態，小腿三頭肌收縮也會比穿其它鞋時增多，發生跟腱炎，即后腳跟紅、腫、痛的可能性將升高。同時，穿上人字拖后，身體重心會向前傾斜，導致足弓關節受力增加，這樣會引起腳部的疼痛，增加發炎的可能。而為了達到身體平衡，腰部還會自然后仰，長此以往就會損傷脊椎。

　　邢進峰還解釋道，一般來說，走路的時候，正常人的腳掌都有一定的弧度，這也能幫助我們緩沖走路時的震動。但是，大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的，而且非常薄，穿“人字拖”走路，足弓長時間缺乏支撐，會引起足趾、腳后跟疼痛。

　　另外，在相同距離下，穿人字拖步幅變小、走路頻率變快，踝關節、膝關節活動都會增多，關節磨損可引起關節疼痛，加速退變。

　　邢進峰說：“這類夾腳拖，將全身的重量集中在大腳趾和旁邊腳趾這兩腳趾上。量變一天一天積累，最后就會導致質變，出現肌腱斷裂等病癥，但是質變的時間節點，可能是輕微的運動，甚至可能僅僅只是打了一個噴嚏。”

　　穿人字拖走路 最好走1小時就休息一下

　　鞋子的功能首先是保護腳，讓行走更舒服，其次才是美觀。夏天也是足部疾病的暴發季節。邢進峰介紹，夏天的高溫不僅可以使人的汗毛孔張開，也可以使人的出汗量增加，帶來足部腫脹、發炎等一系列問題，而長時間穿人字拖等不良習慣，更會讓足部雪上加霜。

　　邢進峰提醒大家，人字拖穿著時尚涼快，但穿的時間切勿過長。穿人字拖行走最好超過1小時就要休息一下，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。大熱天里，醫生建議，穿一些有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，這些鞋也提供更好的踝關節和腳后跟的保護，你的腳趾也不必彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫。

　　當然，如果因穿人字拖時間過長引起足部、腿部不適，可以用粗鹽水給自己做個足浴，10至15分鐘，有助于舒緩腳部不適，促進腳踝和小腿的血液循環，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。