呵護(hù)腳步請(qǐng)注意，每天穿人字拖不得超過一小時(shí)

　　街上撲面而來的熱氣，令人要出動(dòng)帶來涼快感覺的背心、短褲和拖鞋等減熱，但專家警告人字拖隨時(shí)令雙腳受難，并發(fā)扁平足、坐骨神經(jīng)痛，甚至生骨刺等問題。

　　由于人字拖的設(shè)計(jì)有先天缺陷，平坦和過薄的底部無法提供足夠承托力，步行踏落地面形成的巨大反震力全回彈至雙腳，令足部容易勞損和受創(chuàng)，因此市民每次穿人字拖不應(yīng)超過一小時(shí)，尤其要避免會(huì)引致傷上加傷的高跟人字拖。

　　雙腿走路時(shí)，全身的重力會(huì)經(jīng)足部傳到地面，再反彈回足部，反震力度等同於體重的三至四倍。脊骨神經(jīng)科醫(yī)生及物理治療師何應(yīng)輝指出，腳掌有呈弧度的足弓作為天然避震器，但市面上的人字拖，鞋底設(shè)計(jì)大都是完全平坦，不能貼合腳形，令足弓位沒有足夠承托，無法有效卸走反震力，導(dǎo)致腳部負(fù)荷增加，可導(dǎo)致韌帶及肌腱損耗和軟化，亦令腳掌、膝蓋容易勞損，并影響足弓的弧度引致扁平足。

　　肥胖人士和幼童穿人字拖的后遺癥更為嚴(yán)重。何應(yīng)輝稱，身體越重反震力亦越大，對(duì)足部的壓力也更大，若再穿沒有承托力的人字拖，比一般人更容易受傷和患上扁平足;至於幼童則因雙腳未發(fā)育完全，經(jīng)常穿著沒有保護(hù)和承托的人字拖，會(huì)令幼童形成不良的走路姿勢(shì)和習(xí)慣，雙足的發(fā)育亦可能受到影響。

　　另一方面，人字拖亦會(huì)令腳趾受罪，因?yàn)榇┲咦呗窌r(shí)會(huì)不自覺地用腳趾抓緊鞋面，腳趾長(zhǎng)期屈曲會(huì)令筋腱勞損和神經(jīng)發(fā)炎。而人字拖過薄的鞋底亦會(huì)令人走路時(shí)把重心向后傾，增加腳掌的壓力，可引發(fā)足底筋膜炎。

　　何應(yīng)輝警告，很多人對(duì)疲累甚至已勞損的雙腳都愛理不理，讓雙足繼續(xù)承受壓力和不適，結(jié)果加速腳踝及膝頭的軟骨組織退化，導(dǎo)致骨質(zhì)增生、形成骨刺的情況，若地面反震力因腳部問題而傳到腰部，更可引致「手尾長(zhǎng)」的坐骨神經(jīng)痛。因此他建議市民最好避免穿人字拖，即使穿著也要慎選款式，例如選有足弓位、高度約為一吋的鞋子，而每次穿著亦不宜超過一個(gè)小時(shí);若足部有不適或勞損便應(yīng)盡快求診，以免問題惡化