小心！常穿高跟鞋易致“變態(tài)腳”

　　關(guān)于一份女性保健“職業(yè)女性高跟鞋調(diào)查”表明，在職業(yè)女性穿的高跟鞋的中高度在六厘米到六厘米以上的大約占三分之一。有關(guān)人士表示，高跟鞋的鞋跟如果超過(guò)水平面六厘米，腳踝和膝蓋就會(huì)產(chǎn)生很大負(fù)擔(dān)，小腿及腰就會(huì)經(jīng)常酸痛;鞋跟超過(guò)十厘米，腳踝、小腿、腰椎和頸部會(huì)因人體過(guò)于前傾而倍感不適。

　　常穿高跟鞋的疼痛信號(hào)

　　長(zhǎng)期穿過(guò)高的高跟鞋，疼痛是第一個(gè)重要的信號(hào)。這種酸痛其實(shí)就是一種警告，它提醒主人，倘若你繼續(xù)堅(jiān)持，輕則足部會(huì)磨出水泡，進(jìn)而可能會(huì)長(zhǎng)出雞眼，長(zhǎng)此以往可能會(huì)導(dǎo)致拇趾外翻，最終影響足弓的穩(wěn)定性。同時(shí)，心理學(xué)研究表明：疼痛也是壞情緒和爆脾氣的導(dǎo)火索，勢(shì)必會(huì)影響身邊同事的和諧共處。

　　常穿高跟鞋易致“變態(tài)腳”

　　如果為美癡狂，長(zhǎng)年累月的穿著高跟鞋，那么“變態(tài)腳”也就在所難免了。專(zhuān)家解釋?zhuān)赐夥c穿高跟鞋有直接的關(guān)系。當(dāng)后跟抬高時(shí)，前腳掌就要負(fù)擔(dān)全身的重量，而高跟鞋前部普遍比較窄小，行走時(shí)全身重量落在足部前端，腳趾會(huì)因身體重量壓迫逐漸變形，造成拇指外翻的現(xiàn)象。

　　常穿高跟鞋危害身體健康

　　女性經(jīng)常穿著“絕對(duì)海拔”的高跟鞋，不僅易形成拇外翻，還由于穿高跟鞋而使不適延伸到身體其他部位，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)疼痛，脊柱變形和早期衰退等。另外，月經(jīng)經(jīng)期間最好不要穿高跟鞋，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)也會(huì)因?yàn)榇└吒艿接绊憽?/p>

　　專(zhuān)家解釋道：穿著高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，造成踝關(guān)節(jié)韌帶松弛，多次崴腳之后容易引起踝關(guān)節(jié)患創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。另外，穿著高跟鞋對(duì)腰椎的損害更為嚴(yán)重，由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，很容易被忽視。

　　日常護(hù)腳3招：

　　保護(hù)雙腳，首先要選一雙最適合自己的鞋子，另外，專(zhuān)家提醒，鞋跟高度為3厘米左右的高跟鞋對(duì)女性健康影響最小。

　　護(hù)腳還要緩解足部疲勞，適時(shí)解放雙腳，減少高跟鞋的穿著時(shí)間，可在辦公室備一雙平底鞋或拖鞋。

　　其次，對(duì)疼痛部位進(jìn)行放松性按摩，減少關(guān)節(jié)及韌帶的壓力。

　　穿高跟鞋腳不痛的小竅門(mén)

　　1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會(huì)磨腳了。

　　2.拿張報(bào)紙，捏成一團(tuán)，沾點(diǎn)水，不要太濕，但要整團(tuán)都沾到水，然后再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個(gè)塑料袋里，過(guò)夜，就可以了。

　　3.有的人新的高跟鞋會(huì)有點(diǎn)小，因而夾腳。這時(shí)不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來(lái)就順腳了。

　　只有知道正確的女性保健知識(shí)，選擇合適的高跟鞋穿著，才能達(dá)到美麗和健康共存。比如在穿鞋子之前，使用香皂在鞋跟處內(nèi)部涂一下，這樣不僅不會(huì)磨腳而且會(huì)變的光滑。穿起來(lái)腳不會(huì)磨破皮，穿鞋和拖鞋的時(shí)候也不會(huì)勒到腳后跟。