高跟鞋不離腳 六部位損傷大

　　你知道嗎，生活中有些習慣卻可能給我們的健康造成不利的影響，而且我們毫無察覺。高跟鞋是現代十分受女性歡迎的一類鞋子，能夠讓女性看上去更加高挑美麗，因此備受愛美者的喜愛。但是常穿高跟鞋卻不是什么好事，經常磨損腳跟不說，還會損健康，致病痛，可謂危害多多。

　　現代女性越來越多地傾向于在日常生活中穿高跟鞋。然而，穿高跟鞋卻可能給我們的健康帶來隱患。高跟鞋會影響我們的體態、會給關節施加壓力、并且還會帶來一系列的健康問題，主要體現在以下這些部位有損傷。

　　部位一：腰部

　　穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部后仰，時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤突出癥的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能隨心所欲，整個身體的反應協同能力下降，也容易發生腰扭傷。

　　部位二：頸椎

　　高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發生。

　　部位三：踝關節

　　即“崴腳”，穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。

　　部位四：膝關節

　　由于負重力線改變，使膝關節軟骨磨損加重，誘發或加重關節軟骨退變。醫學雜志《柳葉刀》對多位健康女性進行了研究，發現穿高跟鞋時，腳踝難以發揮正常功能，結果由膝蓋完成額外的工作，導致膝蓋所受的壓力增加，會引發關節炎。

　　部位五：腳趾

　　當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形態，導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。

　　鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時會有尖刺般的壓痛感。另外，過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。

　　部位六：腳底

　　鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。容易長雞眼和厚繭。

　　對于有些女性來說，短跟的高跟鞋已不能滿足其對美的追求，穿的鞋跟越來越高。然而卻不知，扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。

　　除此之外，穿高跟鞋還可能引發扭傷等與高跟鞋相關的一系列意外事故。為了降低穿高跟鞋給我們的健康帶來的傷害，女性在選擇高跟鞋時，最好將高跟鞋的高度限制在3.8厘米以內，并且可以通過增加鞋內墊減小鞋跟給腳關節帶來的壓力。