Les Gens Du Travail Doivent Voir 10 Fa?ons De Se Sauver De La Pression Du Travail.

Une fois pour une seule chose.

Les femmes sont plus anxieuses que les hommes.

Les chercheurs de l 'université de Harvard ont étudié 166 couples mariés pendant six semaines et ont découvert que les femmes se sentent plus souvent que les hommes parce qu' elles sont plus enclines à penser à leurs problèmes.

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Elle pourrait envisager de leur travail, de poids et de chaque membre de la famille, de la santé et ainsi de suite.

Par exemple, maintenant, est de considérer ce rapport, d'autres choses sont derrière moi, de ne pas y penser.

Dans l'espace de travail, vous pouvez également le temps passé 20 minutes pour se détendre, c'est simplement de marcher sans tenir compte de votre travail, tout simplement concentrer autour de toi, comme, par exemple, qu'est - ce que tu vois, tu entends quelque chose, je ne sens rien, sentez rien, et ainsi de suite.

Dire ou écrire tes peurs

Au moins, tu ne te sentiras pas seul et impuissant.

Aux états - Unis, des experts médicaux ont regroupé des personnes souffrant d 'arthrite rhumato - rhumatismale ou d' asthme, et un groupe de personnes a enregistré ce qu 'elles avaient fait quotidiennement de manière abusive.

Un autre groupe a été prié d 'écrire son journal quotidien avec soin, y compris ses craintes et ses douleurs.

Les chercheurs ont constaté que ce dernier groupe de population était rarement inquiet et et anxieux par sa maladie.

Peu importe à quel point tu es occupé, il faut t 'entra?ner.

Les chercheurs ont constaté qu 'après 30 minutes d' exercice à bicyclette, le niveau de pression des personnes testées avait diminué de 25%.

Aller au gymnase, marcher 30 minutes ou faire des exercices d 'étirage en se levant.

Plaisir de massage

Pas seulement de massage classique, comprend également un massage, manucure ou cosmétique, qui peut faire de relaxation de ton esprit.

Peut - être que vous avez tous les jours sur votre Bureau des documents à lire, votre main droite répond au téléphone et votre main gauche regarde les documents.

Tu feras face à toutes sortes de gens, et tu diras toutes sortes de choses.

Alors, tu dois te souvenir, essayer de rester optimiste, de ralentir votre rythme.

7, ne prend pas trop au sérieux

Et les amis avec une petite blague, on riait, atmosphère active, se détendre.

En fait, le rire peut non seulement de réduire les tensions, et d'améliorer la fonction de l'immunité.

8, ne laissez pas la voix négative autour de lui - même, et moi - même fou

Le patron pourrait dire - Non ce n'est pas bien, en fait, il y a de nombreux avantages, simplement le patron n'est pas découvert.

9, me détendre un jour

Lire un roman, chanter, à boire du thé, ou tout simplement ne rien faire, assis à la fenêtre de pe.

En ce moment, la clé est le go?t de ton coeur, une sorte de paix, une sorte de relaxation.

10, au moins nous rappeler aujourd'hui est une bonne chose.

Peu importe ce que tu as aujourd'hui plus dur, plus heureux, de retour à la maison, doit aujourd'hui de prendre une bonne chose à partager avec sa famille.