Il Y A Eu Des Bouleversements Sur Le Lieu De Travail à La Fin De L'Année.

Beaucoup de gens commencent à se battre pour leurs petits calculs, mais pas la plupart des gens qui réalisent leurs idéaux, et même beaucoup d 'entre eux ont longtemps créé un trouble émotionnel sur le lieu de travail en fin d' année.Le petit Abacus de fin d 'année doit apprendre à rester calme, qu' il soit ou non réalisé.

　　Faire face à la demande de promotionAjuster l 'état d' esprit

On sait qu'il n'y a pas une minorité de col blancs qui se rendent dans les services de soutien psychologique pour des troubles psychologiques dus à des promotions.Beaucoup de gens se demandent où ils vont, où ils vont et où ils vont.Organisation des carrièresDans le même temps, certains des col blancs qui ont été promus devraient également demander une aide psychologique pour diverses formes de stress.

Le jeune homme de 25 ans, Shun, souffre de troubles psychologiques dus au stress de la promotion.Il n 'a jamais été à la tête de l' équipe, donc, après sa promotion, il n 'a jamais eu confiance en lui, il s' est senti incapable de faire ce travail et a été très stressé.Faute d 'expérience, la confiance en soi a été gravement compromise.

Tout d 'abord, le problème se pose avec le costume, qui était auparavant très facile à porter, qu' il a été contraint de commencer à faire cuire à la suite d 'une promotion, et que les dirigeants lui ont conseillé de faire de même.En outre, ses collègues et partenaires habituels et très proches sont quelque peu distraits par sa promotion.Mais pour ne pas faire croire à tout le monde qu 'il est supérieur, il se soumet à ses go?ts.Comme il a changé de bureau, il était déjà très lumineux, mais comme tout le monde, il a allumé la lumière pendant la journée, et ne s' est pas habitué à ses yeux.Il a commencé à souffrir d 'insomnie, d' amnésie, de maux de tête, de dépression et de panique, et il n 'a pu se faire soigner qu' en consultation psychologique.

Il faut changer d'état d'esprit avant de sauter.

Les personnes qui travaillent en général seront plus ou moins traumatisées à la fin de l 'année.Il y en a qui ne sont pas satisfaits de leur travail actuel, qui leur permet d'échapper à des relations humaines plus tendues ou qui leur permettent d'échapper à des pressions qu'ils ne peuvent pas supporter, et qui souhaitent changer d'endroit.En fait, il s'agit là d'un moyen d'échapper à la réalité, et le fait de sauter est un avantage et un inconvénient.Un nouvel endroit peut être agréable, mais il y a aussi une distance entre subjectivité et objectivité.Si, après un changement de poste, il n 'y a pas de satisfaction, les émotions négatives s' accumulent facilement, commencent à se culpabiliser, à regretter, voire à être déprimées.Le médecin a donc mis en garde contre la nécessité de corriger l 'état d' esprit avant de sauter.Il ne faut ni agir à la légère ni se laisser emporter par des frustrations.Si la préparation psychologique est insuffisante, de vieux problèmes continueront de se poser dans de nouveaux endroits.

　　Apprendre à se débrouiller.Pression

Les méthodes d'examen psychologique offertes par les psychologues consistent essentiellement à analyser la situation des personnes qui demandent une aide psychologique, à l'aider à sortir de son cercle vicieux ou à leur apprendre à accepter la réalité sous des angles différents et à se réconforter psychologiquement.Mais les col blancs, qui sont souvent soumis à diverses pressions, doivent aussi avoir les moyens de les désamorcer et de s' adapter à leur état d 'esprit à tout moment.

Les promotions et augmentations sont les résultats que chaque col blanc souhaite obtenir d 'ici à la fin de l' année.Toutefois, la question de savoir si les attentes en la matière peuvent être satisfaites est de savoir si chacun a ses propres idées, ce qui se traduit par un choix réciproque entre les deux parties.Même si vous n 'êtes pas promu ou revalorisé, vous devez avoir la capacité de désamorcer le stress.En fait, le stress n 'est pas mauvais et le sentiment de perte résultant du stress et de la non - réalisation des objectifs n' est pas nécessairement négatif.

C'est avec ces émotions que les gens peuvent être encouragés à poursuivre leurs efforts, et plus le statu quo est insatisfaisant, plus le succès est possible.L 'insomnie et l' anxiété causées par ces émotions ne sont pas des maladies à court terme, on peut respirer à fond trois fois comme un moyen de se détendre et d 'apprendre à laisser un vide dans l' esprit pour revenir à l 'équilibre psychologique.

　　Une petite technique.

Tout est plus long que prévu.Donnez - vous suffisamment de temps pour faire quelque chose, et la pression diminuera naturellement.

N 'amène pas le travail à la maison.Il ne faut pas non plus parler à la famille de ses problèmes de travail de fa?on à ne pas lui faire subir de mauvais sentiments et à ne pas compromettre le calme et la tranquillité de la famille.

Prendre un bain chaud.La température de l 'eau est un peu plus élevée que la température du corps, la bulle de 15 minutes permet d' obtenir un minimum de relaxation.

Donner l 'ordre de ce que vous devez faire.éliminer ce qui n 'a pas d' importance dans la vie et choisir de faire ce qui est le plus heureux pour soi - même.