5職場のストレスを減らす

仕事のストレス、生活のストレスなどで疲れきってしまいますが、これらのストレスはあなたを混亂させますか？あなたは自分の心の疲れを感じています。これは五感が脳に間違った情報を伝えているからかもしれません。

あなたの五感を活かして、楽しい源はあなたの體にあります。

モーツァルトを聞きます。

音楽は人類共通の「言語」であるだけでなく、良い「心理醫(yī)」でもあります。

研究によると、モーツァルトの曲は心身をリラックスさせ、ストレスを軽減することができる。

ストレスが大きい時は、MP 3のモーツァルト「第四十交響曲B節(jié)」や「モーツァルト弦楽セレナーデ」を聞いてみてください。

食べます――甘いチョコレート

午後3時から4時まではいつも聞いています。

レモンの香り

レモンのさわやかな香りはあなたの頭をはっきりさせることができて、出勤前に1杯のレモンのお茶を飲んであるいはレモンの香りをかいで、あなたを元気に毎日を迎えさせます。

握る――友達(dá)の手

イライラしているときに、暖かい力強(qiáng)い手を握っていると、緊張感が低下し、肌の觸れ合いがより安全感を與えます。

アメリカのバージニア大學(xué)の神経學(xué)者の研究によると、女性がストレスを感じると、夫の手を握ると、ストレスのレベルがすぐに下がるという違いが、脳のスキャンに顕著に表れています。

窓の外の風(fēng)景を見て。

窓の外の景色を見ると、目の前が明るくなり、自由な雰囲気を感じることができます。

視力にとてもいいです。