長(zhǎng)い間運(yùn)動(dòng)靴を履くと、平らになりやすいです。翌日に履き替えるのがいいです。

わが國では、広大な大衆(zhòng)にはかなりの扁平現(xiàn)象が存在しています。特に12～30歳の人たちです。思春期は扁平足の高發(fā)期で、この時(shí)青少年の身長(zhǎng)、體重はすべて急速に増大して、しかし筋肉は特に足の小さい筋肉の発育に足りないでいつも1～2年遅らせて、そのため足の弓の負(fù)荷力の増加と體の成長(zhǎng)はよく1段の適応していない段階があります。もしこの時(shí)負(fù)荷重すぎたり、立っている時(shí)間が長(zhǎng)すぎたりすると、體重と足の弓を維持する筋力のバランスが崩れてしまいます。足の弓陥沒する。扁平足は遺伝、長(zhǎng)時(shí)間立ち、走りと関係があるほか、特に運(yùn)動(dòng)靴と関連があります。

長(zhǎng)い間運(yùn)動(dòng)靴を履くと、靴の中の濕熱が足の皮膚を刺激して、白い泡を作ったり、赤くなったり、発熱したり、脫皮したりします。運(yùn)動(dòng)靴の中の濕度と溫度が高くなるので、足の裏の靭帯が緩んで伸びます。足の裏がだんだん広くなります。足の弓を支えるのに足りないです。長(zhǎng)期的には扁平足の原因にもなります。通気性が悪いのは運(yùn)動(dòng)靴普遍的に存在する問題。運(yùn)動(dòng)靴の中の下敷きは普通は柔らかくて弾力性のあるプラスチック、スポンジなどでできています。これは運(yùn)動(dòng)に対して一定の緩衝作用を発揮します。防水性能もいいですが、靴の吸濕と通気性はよくないです。

専門家によると、14、5歳前に簡(jiǎn)単な運(yùn)動(dòng)方法で間違いを正したり、適切な靴を履いたりすれば、いずれも効果的に狀況を改善できるという。四歳から十歳までは扁平足をコントロールして改善する一番いい時(shí)期です。この時(shí)期の子供の骨はまだ成熟していないので、足弓を通して早めに引継ぎができたら、十分な弓を刺激して成長(zhǎng)します。遺伝的な扁平足なら、改善の可能性は低いとしても、扁平足による悪影響は早めに避けましょう。

足の改善と予防のもう一つの方法は足の運(yùn)動(dòng)をたくさんすることです。子供の運(yùn)動(dòng)不足は扁平足を引き起こすもう一つの主因であり、性の足の運(yùn)動(dòng)に対して、筋肉と肋膜の発育を強(qiáng)化することができます。同時(shí)に、足の弓の引受力を鍛えて、足の弓の下に落ちる機(jī)會(huì)を減らすことができます。

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現(xiàn)代人は生活が忙しいので、多くの人が運(yùn)動(dòng)しても夜を選ぶしかないです。しかし、夜の鍛錬は避けられないです。道が平坦ではなく、運(yùn)転手が我慢できないなどの危険があります。ナイトライナー270度の靴のライトは夜の運(yùn)動(dòng)時(shí)にもっと安全です。

ナイトランプは運(yùn)動(dòng)靴に裝著できるLEDライトで、ランニング者、ジョギング者、歩行者、ウォーカーのために前の道を照らすことができます。この靴ランプは調(diào)整可能なブラケットを使って、個(gè)人の必要に応じて靴ひもの位置をフックできます。固定したら、この75ルーメンのLEDランプがあり、視認(rèn)度は30 m（100 ft）に達(dá)し、270度の範(fàn)囲をカバーします。

このランプは前に複數(shù)の白色LEDで構(gòu)成されています。後ろに赤いLEDライトがあります。両側(cè)の翼の付いた外裝に包まれて、防水できます。同時(shí)に高強(qiáng)度の活動(dòng)にも耐えられます。このランプには充電可能なリチウム電池が內(nèi)蔵されています。使用の程度によって、電池は4-8時(shí)間使用できます。

このNight Runner 270度の靴ランプはDugとRenatu Strerによって発明されました。なぜこの考えが生まれたのかというと、この前Dugはニューヨークマラソン大會(huì)に備えてトレーニングしていた時(shí)に、道に穴があって倒れて怪我をしました。彼らはKickstarterを通じて多くの計(jì)畫を行い、35,000ドルを調(diào)達(dá)したいです。得られたお金は金型と第1ラウンドの製造を抑えるために使います。

支持者は最低$50でナイトライナーの靴ライトを持つことができます。出荷予定期間は2015年9月で、全世界の郵便料金は15ドルです。