戶外著裝注意事項(xiàng)

　　在徒步、遠(yuǎn)足、登山、攀巖、山地單車(chē)等活動(dòng)中，為了保護(hù)人的身體，專業(yè)的著裝非常重要。正確地穿著不僅可以確保舒適和對(duì)運(yùn)動(dòng)的投入，在極端的情況下，甚至可以救人一命。

　　逐層著裝系統(tǒng)(TheLayeringSystem)是一種有效的辦法，以確保你在任何天氣下、保持運(yùn)動(dòng)前后的身體舒適和溫度。逐層著裝系統(tǒng)包括三層：

　　*最外層(OuterLayer)——防水織物可以在風(fēng)、雨、雪的環(huán)境中保護(hù)你的身體。

　　*中間層(MidLayer)——提供隔離絕緣層，以保證溫度。

　　*貼身層(BaseLayer)——提供隔離絕緣和體表排汗。

　　每一層不僅是逐層著裝系統(tǒng)的一個(gè)單獨(dú)功能部分，而且空氣應(yīng)該被阻絕于每層之間。兩層之間的空氣要比單層更加起到保證人體的溫暖的作用。

　　逐層著裝系統(tǒng)是非常靈活的。如果你覺(jué)得熱，你可以脫去一層;如果你覺(jué)得冷，你可以穿上一層。比如你可以有不止一個(gè)中間層，以保證溫暖。

　　為了達(dá)到最佳的舒適性，所有各層應(yīng)該是透氣和排汗的。如果其中一層不透氣排汗，其他層的將無(wú)法有效地透氣排汗。

　　在徒步、探險(xiǎn)或其他戶外活動(dòng)之前，重要的是你要想清楚應(yīng)該攜帶的衣物。一些考慮要點(diǎn)如下：

　　*你將去多久?

　　你去的越久，對(duì)于天氣的把握越小。對(duì)于好天氣或壞天氣，你都需要有所準(zhǔn)備。

　　*什么時(shí)間、去哪里?

　　在冬季的蘇格蘭，你無(wú)須準(zhǔn)備防水外套。當(dāng)你在夏天漫步于西班牙，你不大可能需要抓絨衣。

　　*你將去到多高?

　　在山谷里可能炎熱而且陽(yáng)光充沛，但你開(kāi)始攀登后，天氣沒(méi)準(zhǔn)立刻變得寒冷和不可預(yù)測(cè)。在山里，風(fēng)、雨、雪會(huì)突然之間出現(xiàn)。

　　*活動(dòng)結(jié)束后你將做什么?你會(huì)待在哪里?

　　你可能在戶外活動(dòng)時(shí)有足夠的溫暖，但結(jié)束后會(huì)感到非常寒冷。特別是當(dāng)你在雨中待機(jī)或者夜宿于戶外時(shí)。

　　*運(yùn)動(dòng)中，你也許還需要特別的技術(shù)或者專門(mén)的衣物。如果你要攀登，你的衣服最好不要妨礙你的動(dòng)作;如果你騎自行車(chē)，你需要特制的長(zhǎng)袖和后襟。

　　攜帶足夠的衣物保護(hù)身體是聰明的做法，但要牢記當(dāng)你不穿的時(shí)候你還要背負(fù)著它們。有一個(gè)好的建議就是，比你需要的再多帶一件。通常的規(guī)則是，有足夠的保護(hù)和保暖物資，直到結(jié)束時(shí)你都不需要的東西不要帶。

　　不要忘記你的極限，在寒冷、陰暗、下雨或者下雪時(shí)，你會(huì)因?yàn)閿y帶了手套和帽子而慶幸。