戶外著裝注意事項

　　在徒步、遠足、登山、攀巖、山地單車等活動中，為了保護人的身體，專業(yè)的著裝非常重要。正確地穿著不僅可以確保舒適和對運動的投入，在極端的情況下，甚至可以救人一命。

　　逐層著裝系統(tǒng)(TheLayeringSystem)是一種有效的辦法，以確保你在任何天氣下、保持運動前后的身體舒適和溫度。逐層著裝系統(tǒng)包括三層：

　　*最外層(OuterLayer)——防水織物可以在風(fēng)、雨、雪的環(huán)境中保護你的身體。

　　*中間層(MidLayer)——提供隔離絕緣層，以保證溫度。

　　*貼身層(BaseLayer)——提供隔離絕緣和體表排汗。

　　每一層不僅是逐層著裝系統(tǒng)的一個單獨功能部分，而且空氣應(yīng)該被阻絕于每層之間。兩層之間的空氣要比單層更加起到保證人體的溫暖的作用。

　　逐層著裝系統(tǒng)是非常靈活的。如果你覺得熱，你可以脫去一層;如果你覺得冷，你可以穿上一層。比如你可以有不止一個中間層，以保證溫暖。

　　為了達到最佳的舒適性，所有各層應(yīng)該是透氣和排汗的。如果其中一層不透氣排汗，其他層的將無法有效地透氣排汗。

　　在徒步、探險或其他戶外活動之前，重要的是你要想清楚應(yīng)該攜帶的衣物。一些考慮要點如下：

　　*你將去多久?

　　你去的越久，對于天氣的把握越小。對于好天氣或壞天氣，你都需要有所準(zhǔn)備。

　　*什么時間、去哪里?

　　在冬季的蘇格蘭，你無須準(zhǔn)備防水外套。當(dāng)你在夏天漫步于西班牙，你不大可能需要抓絨衣。

　　*你將去到多高?

　　在山谷里可能炎熱而且陽光充沛，但你開始攀登后，天氣沒準(zhǔn)立刻變得寒冷和不可預(yù)測。在山里，風(fēng)、雨、雪會突然之間出現(xiàn)。

　　*活動結(jié)束后你將做什么?你會待在哪里?

　　你可能在戶外活動時有足夠的溫暖，但結(jié)束后會感到非常寒冷。特別是當(dāng)你在雨中待機或者夜宿于戶外時。

　　*運動中，你也許還需要特別的技術(shù)或者專門的衣物。如果你要攀登，你的衣服最好不要妨礙你的動作;如果你騎自行車，你需要特制的長袖和后襟。

　　攜帶足夠的衣物保護身體是聰明的做法，但要牢記當(dāng)你不穿的時候你還要背負(fù)著它們。有一個好的建議就是，比你需要的再多帶一件。通常的規(guī)則是，有足夠的保護和保暖物資，直到結(jié)束時你都不需要的東西不要帶。

　　不要忘記你的極限，在寒冷、陰暗、下雨或者下雪時，你會因為攜帶了手套和帽子而慶幸。