職場人越來越多走入“趕緊”“匆忙”怪圈

　　眼下，在快節奏的都市生活中，“人生匆忙癥”正困擾著越來越多的白領一族：成天忙忙碌碌卻感覺越忙越煩亂，越忙越迷茫，生活漸漸陷入“怪圈”……

　　越忙越煩亂越忙越迷茫

　　“最近比較煩比較煩比較煩，我看那前方怎么也看不到岸，那個后面還有一班天才追趕……”這首傳唱一時的流行歌可謂是現代一些都市人活脫脫的寫照。

　　現在深圳一家職位的升遷，工資待遇一路水漲船高。但是近一年來，他感到自己越來越“不對勁”：開會時，倘若哪個下屬遲到幾秒鐘，他會忍不住大發雷霆;向老板提交的工作計劃若不能馬上得到答復，他也會覺得狂躁不安，做什么都靜不下心;到超市買東西，因為收銀機故障，需要多等2分鐘，他惡狠狠地將東西扔到地上就走了;開車上班，明明時間還很充裕，卻不由自主地一路加速，終因闖紅燈而被罰款;每天都要經過的一段路，竟覺得十分陌生，全然注意不到路上變換的風景……讓王悅感到惶恐的是，自己每天似乎總有忙不完的事，可是匆匆忙忙折騰一天后，卻發現沒什么收獲，而自己的心情卻變得越來越糟糕。

　　與王悅同為公司白領的網友“海角一號”則將自己的生活喻為是停不下來的陀螺，在其博客中他記下了自己的心路歷程：“面對激烈的競爭，我把全部精力都放到了工作上，每天工作十多個小時，周六周日經常加班。我的手機24小時開機，以方便老板隨叫隨到，解決工作上的問題。我不敢有半點懈怠，家里總有一塊電池在充電，還有一臺手提電腦，隨時處在工作狀態。我最害怕的事情就是手機響，因為那意味著我的工作準是又有麻煩了。就這樣我的神經繃得緊緊的，總是處在一級戰備狀態。”

　　與“海角一號”這些公司管理人員相似，作為普通文員的林小姐也不輕松。數年來，她總是匆匆忙忙，做公交擠著上車下車，坐地鐵慌忙向里沖，甚至于連吃飯都是緊緊張張，十幾分鐘就結束戰斗，似乎有人在搶似的。她告訴記者，她住在坂田，每天坐公交車大約1小時才能到辦公室，但因為擔心道路擁堵她總是提前半小時出門，可結果本周一還是在路上堵了40分鐘，結果導致上班遲到，她在車上十分著急，急出了一身汗，最后還被公司經理狠狠“訓斥”了一頓。

　　生活和工作壓力產生緊迫感

　　長期以來，不少都市人的生活仿佛按下了“快進鍵”，總是慢不下來，總是停不下來，“忙”成為生活的全部內容，“快”成為生活的總基調。網上將這種狀態概括為“人生匆忙癥”，并總結出了以下特征：總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達成目標。遇上交通堵塞時會變得勃然大怒;遇上寫字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時變得很糟糕;在等待結賬時會感到不耐煩……

　　對此，有醫學人士指出，“人生匆忙癥”的患者群體多為上班一族及白領一族，成天忙忙碌碌卻勞無所獲，越忙越煩亂，越忙越迷茫，其發生原因有以下原因：首先，在經濟進入加速度發展的今天，忙碌已經成為這個時代的主要特征——這也是獲取優厚物質條件必須付出的代價。其次，從生理分析，源自生存和競爭等各方面的壓力，會使人的大腦處于亢奮狀態。當整個神經系統處于應急狀態，容易引起血壓升高、情緒失控等不良后果。{page_break}

　　再次，如果一個人人緣不好，內心就會缺乏安全感，覺得凡事只有靠自己，這會讓他從內心深處產生一種緊迫感，潛意識里強迫自己變得“忙碌”起來。此外，從眾心理也是其中的一個不可忽視的原因。這是一種潛意識的行為，當事人并不是真的那么忙碌，只是看到周圍的人都在忙，如果自己太“閑”，就會產生不安的情緒。專家強調，這一群體工作壓力大，生活壓力也不小，加上城市堵車等環境惡化，患上“人生匆忙癥”很正常。

　　此外，有心理學家指出，“人生匆忙癥”只是一個網絡熱詞，在醫學上，與之相近的是心理學上的強迫癥。都市白領或者上班族們每天為大量的工作所包圍，內心無所歸依，時間一長，這種匆忙的狀態被認為是一種心靈的彼岸，可以讓自己無助的心靠岸，找到一種安全感。好像只有自己在忙著，心里才會充實。自己的前程就是光明的，“錢途”就是锃亮的，“錢景”就是美好的。否則，就是孤獨的，倒霉的，不走運的。

　　心理專家警告，“人生匆忙癥”是一種可怕的心理傳染病，或會帶出手機強迫癥等其他癥狀。

　　放慢腳步享受生活

　　專家表示，都市白領或者上班族們之所以總想讓自己陷入一種忙碌的狀態，是因為在其心里缺少一個清晰、明確的目標。所以，當閑下來時，無聊、空虛、焦慮、抑郁、失落等不良情緒就會經常鉆入內心，讓其慌亂和不安。如何擺脫“人生匆忙癥”，有關專家認為，首先白領或者上班族們應確立自己的遠近期的人生或者工作目標，同時把目標分解成每一周或者每一天的計劃;其次，“人生匆忙癥”的根源在于生活節奏過快帶來的壓力，要想擺脫“匆忙癥”，可從以下幾方面做起：

　　生理調整：一些身體上的疾病容易影響神經系統，使人產生緊張、煩躁等負面情緒。有健康，才有快樂，所以確保身體健康很重要。

　　心理調整：壓力有時來自外力，有時來自內心對人對己的期望。適當降低自己對生活的期望值，不要苛求完美，有助于幫你獲得滿足感，消除焦慮，緩解內心的緊迫感。

　　調整生活節奏：試著走路慢點、說話輕點，或者在不需要守時時丟掉手表忘掉時間，下班后試著忘掉工作參與一些娛樂活動，學會享受悠閑為自己的大腦放假。

　　經營良好的人際關系：人際關系和諧的人，當情緒發生“異動”時，總能找到傾訴對象及時排解。所以，多花點時間在家人和朋友身上吧。

　　借助外力：聽聽輕音樂有助于放松神經，練習瑜伽有助于讓內心寧靜，學習充電有助于增加你的自信。

　　與此同時，網上另有不少網友對擺脫“人生匆忙癥”也提出了一些忠告和建議。有網友指出，“人生匆忙癥”的出現給現代都市人提了個醒：精神上的這根弦不能繃得太緊，否則就容易出現問題。慢是一種心境，平和優雅;慢是一種態度，從容淡定;慢是一種人生境界，更接近生命本質。為了健康，建議大家放慢腳步，享受生活。網友“云朵”則在其博客中寫道：“忙”字怎么寫?心亡也!日可亡，夜可亡，心不可亡!但愿這只是暫時的，但愿這匆忙的日子和匆忙的心慢慢安定下來，慢慢找到一種從容而優雅的節奏，早日和“人生匆忙癥”說再見!

　　自我診斷“人生匆忙癥”{page_break}

　　患有“人生匆忙癥”的人經常感受到壓力，覺得時間不夠做完每日的事情。那么，如何判斷自己是否患有“匆忙癥”呢?專家給出了一個簡單的診斷方式：

　　1、走在路上時，你的腳步會不自覺加快，但卻不知道自己在趕什么?

　　2、開車時，你會不知不覺地加速，卻不清楚這樣做的目的是什么?

　　3、睡著前，仍想著明天第一件事要做什么?還有什么事情沒有完成?想著想著，在不知不覺中，天就亮了。

　　如果以上答案都是肯定的，那么很顯然你也成了“匆忙癥”患者。

　　同時，專家也開出了緩解治療“匆忙癥”的八種方法：

　　1、給自己的時間進行規劃，盡量做到自己主導時間。

　　2、改掉睡在床上想事的習慣，早起10分鐘，冥想加深呼吸，清醒的頭腦會帶給你高效率的工作。

　　3、如果哪天你無需準時到達某處，就將手表留在家里。

　　4、在每天生活中，安排一些自由時間。

　　5、試著放慢說話的速度，不要在別人說話時打斷人家。

　　6、別老像參加競走比賽一樣趕路，試著放慢腳步，讓每一步都腳踏“實地”。

　　7、腦子別永遠想著下一項工作，這會令大腦和身體喪失喘息的時間。

　　8、不要渴望完美，缺陷成就美麗，萬事沒有100%的完美。