白領女性易患職場倦怠癥 解壓告別“睡美人”
每天朝八晚六奮戰于職場，你會突然覺得身心疲憊，對工作失去有熱情，只是憑著“慣性”機械地做事嗎？
每天清晨起床后，你想到要去上班、面對一大堆工作上的毫無新意的破事，情緒就很低落？
走進辦公室，看到周圍的同事有說有笑，你的心情就會更加煩躁？
從周一開始盼周末，只要到星期五，你心情就會明顯好轉，但是一到星期日晚上，心情又跌入低谷……
如果有其中之一，你也許患上了職場倦怠癥，心理專家稱這類人為“職場睡人”。
教師、醫護人員、保險代理、高科技研究者、新聞工作者等從業者是這類疾病的高危人群———
白領女性易患
職業倦怠并非因身體勞累所致，而是源自心理的疲乏。它是一種由工作引發的心理枯竭現象，是職業人在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，工作只依靠慣性，全無主動性、創造性可言。疲憊、困乏、厭倦、難以提起興致、打不起精神……這些都是職業倦怠癥的特點。據網上一項最新調查顯示，70%以上的女性白領感覺在工作中精力不濟，甚至厭惡工作。教師、醫護人員、保險代理、高科技研究者、新聞工作者等從業者是這類疾病的高危人群，“職場的睡美人”是對她們最好的注解。
“要不是考慮父母的一片苦心，我早就辭職了！”去年7月，梁嫣大學畢業后，在父母的安排下，進入了與所學專業毫不相關的某單位工作。因為要學習從未接觸過的知識，她不得不報補課班重新學習。本來就對學習不感興趣的她，硬著頭皮去重新投入學習，還要擔心自己能否勝任工作，她漸漸對工作產生了厭煩。在工作中出現幾次小失誤后，她再也不愿去單位了，“就像小時候不愿意去上學一樣，為了能不去上班，有時候都盼著自己能生場大病。”梁嫣說無奈地說，她擔心如果自己以這樣的心態工作，長期下去會不會導致精神抑郁。
哈爾濱市東方心理機構的李老師認為，職業倦怠癥會因心理疾病導致生命早衰。起初只是患者身體上總是覺得累，而且變得容易生病，心情上抑郁寡歡，對一切都提不起勁兒，但是如果這種癥狀長期得不到緩解，就可能導致一些身體疾病。很多事實證明，心理過勞比身體過勞更具殺傷力。
職業倦怠癥源于心理，不從根本上改善心理狀態，很難擺脫倦怠情緒———
跳槽
心力疲憊的主要原因是工作壓力過大、生活平淡乏味。很多人認為，如果換一個新環境也許可以改變這種消極的生活狀態。然而事實并非如此，因為職業倦怠癥源于心理，不從根本上改善心理狀態，很難擺脫倦怠情緒。
“我看不到自己的未來，沒有一份工作是適合我的。”小美大學畢業后在一家調研公司做調研工作，這份工作和她所學專業對口，又與她的興趣相投，她一度非常喜歡。可一年年過去了，她發現當初的工作熱情已消失殆盡，她覺得每天的工作都大同小異，提不起任何興趣。于是她開始換工作，只要對新工作失去興趣，她就另擇它處。最后，她連工作疲于換工作，只能找個工作對付著過日子，用她的話說“轉了一圈又回到起點，過一天算一天吧。”
哈爾濱的小瑤從事軟件設計工作，平時很忙，越是節假日越沒得休息，長期像那些電腦一樣處于機械運轉中。倦怠情緒出現后，小瑤沒在意，她也懶得在意，結果倦怠情緒日益高漲。在倦怠達到極致時，小瑤準備跳槽，心想換個環境，可能會好一些。她騎驢找馬，卻一直都沒有找到稱心的單位，綜合比較發現，原來她目前的單位，無論在哪一方面，都還是不錯的。于是小瑤換了一個角度考慮，如果她失去這份工作，很難找到更好的。即便她能找到另一個更好的單位，能保證就都不會出現倦怠情緒嗎？現在小瑤的心態發生了很大改變，曾經倦怠的經歷讓她抱著一份感激的心，更珍惜現在的工作，每一天，她都過得更努力。
幾乎我們所有人，都或多或少承受著一定的壓力、疲憊感、偶爾的不公正與自我評價的失衡———
倦怠存在于每一個人心中
事實上，除了長期枯燥的機械作業會產生職場倦怠，還有很多原因會導致這一現象的發生，比如：壓力太大、極度疲勞、成就感低、預期所得與現實的不對稱、缺乏強有力的職業動力……但是，職場中人，與這些搭不上邊的，又有幾人？幾乎我們所有人，都或多或少承受著一定的壓力、疲憊感、偶爾的不公正、外界與自我評價的失衡。因此，我們每個人都有可能成為“職場美睡人”，關鍵就看我們自己該如何看待這一現象的發生，以及我們該如何在職場中及時調適自己的心理。
李老師認為，職業倦怠感的產生來源于兩個方面，一是
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