買鞋先驗腳 羊年選購兒童鞋有妙招

　　潮爸潮媽們對兒童運動鞋的知識量是有限的，他們更多的是對潮流時尚略有研究。那么如何挑選一雙合適的兒童運動鞋呢?

　　一雙合適的兒童運動鞋有利于兒童足部健康成長，所以科學驗腳尤為重要!科學驗腳就是孩子在驗腳儀上對足部做一個測評，檢查孩子的足部和腿部的情況，是否出現0形腿或X形腿等現象、腳后跟是否外翻以及是否有扁平足等，根據實際情況去配置不同的兒童運動鞋和鞋墊，可預防因扁平足引起的后遺癥。如是生活中不良的姿勢造成腿部問題可配合一些簡單鍛煉幫助改善。香港品牌Dr.Kong江博士的兒童運動鞋就做的很好。Dr.Kong江博士首創Check&Fit驗腳配墊服務，倡導"買鞋前，先驗腳"，根據驗腳結果來提供合適的兒童運動鞋及鞋墊。

　　先驗腳，后買鞋。選鞋子時，材質透氣性尤為重要。孩子天性好動，腳出汗情況比較普遍，悶熱潮濕的鞋子對孩子的足底肌肉不好。所以選一款透氣性強的兒童運動鞋非常重要。Dr.Kong江博士的兒童運動鞋透氣性好，可以緩解腳出汗的情況，同時可以從源頭抑制細菌的增長。

　　除了材質，還要非常注意鞋墊的選擇。首先，孩子的鞋墊要可以吸濕排汗，保持鞋子干爽。然后要非常注重鞋墊的形狀，鞋墊的形狀要根據腳的情況而定。Dr.Kong江博士所有門店都可以“免費驗腳，個性化配墊”。兒童運動鞋能按照不同的足部情況來更換鞋墊，維護正常足，預防扁平足、高弓足后遺癥等足部問題。

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　　鞋的尺寸與楦頭是選鞋的基本，但每家鞋廠的鞋型多少有差異，同一家的不同鞋款往往也不一樣。舉例而言，adidas的楦頭通常比較窄，asics的通常比較寬一些，不同廠牌間可能會差到半號或一個楦頭，所以不能單以尺寸來認定適不適合，還是要實際穿過才準。

　　腳觸地后，以腳的內側向前腳掌移動，最后略為偏回前腳掌中間，嚴重的可能完全以腳掌內側運動。此種情形多見于低足弓或扁平足的跑者，需要以穩定的結構來支撐足弓內側，選擇的鞋款以穩定型為主, 嚴重內旋者可以考慮動作控制型的鞋款。

　　過度內旋是指腳內旋過度，或腳在不該轉動時轉動，例如步態周期中全掌著地階段的后期。此時，腳的內側將承受過大的重量，當跑步者前進時，負荷會由內部邊緣承擔，而非前腳掌。這會導致腳部的不穩定，不僅會影響跑步的效率更會引起跑步的障礙。

　　過度內旋的跑者應考慮選擇具有較高支撐功能的跑鞋，為跑者的足弓內側提供足夠的剛性，有效提高腳部的穩定性。網絡上常以足弓來判定腳掌運動狀況的方式，只能說這是一般的情形，也有跑者是低足弓但是內旋不足、或是高足弓但內旋過度。實際情況仍然要以鞋底磨耗或是經由專業人員觀看跑者在跑步機上腳掌的運動情形來判定。

　　跑步是動態的行為，千萬不要紙上談兵，光就腳掌型態來選鞋;此外，避震 (Neutral, cushioning)，穩定 (Stability, Structural Cushioning)，動作控制 (Motional control) 等鞋款分類或稱呼各家鞋廠略有差異，選鞋時要特別注意一下，可先至各家鞋廠網站瀏覽，記下正確的分類再去試穿。

　　隨著跑步經歷與身體素質改變，體重、腳掌運動的型態都可能有變化，每次選鞋時要以最近一雙磨耗的跑鞋與跑步的感受為判斷依據，隨時做調整，多試試不同種類的鞋款，讓雙腳得到最好的保護，也有最佳的跑步效率。