老年人夏季穿衣選擇與搭配禁忌

　　夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。

　　老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜穿，宜穿對襟服裝。

　　老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因為化纖內衣帶靜電，對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風濕性關節炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因為氯綸產生的靜電，對治療風濕性關節炎有一定的幫助。

　　雙腳是血管分布的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為致密纖維組織，保溫作用較差。“寒從腳下生”就是這個道理。老年人由于末梢血液循環較常人更差，也更容易腳冷。雙腳受涼會反射性引起鼻黏膜血管收縮，引起感冒，有的老人還會出現胃痛、腹瀉、心率異常、腿麻木等癥狀。因此，老年人要準備齊全不同季節穿的鞋襪。

　　夏日忌睡出涼席病

　　人們都會有這樣的體驗：即使熱得汗流浹背，一旦躺在涼席上休息時，就會很快感到涼爽。這是由于體熱經皮膚傳導散熱到涼席上的緣故。涼席雖爽，但是要小心睡出“涼席病”來。

　　預防“涼席皮炎”

　　選用涼席最好不要選草席，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼席過敏者少。

　　要保持涼席的清潔衛生，在每年首次使用涼席前，必須對涼席進行開水燙洗，再放到陽光下暴曬，這樣才能將肉眼不易看見的螨蟲及其蟲卵殺死。在使用過程中，要做到“一天一擦洗，一周一晾曬”。

　　涼席并非人人皆宜

　　當人體受寒著涼時，不宜睡涼席。比如：肌緊畏寒，關節酸痛，喜蜷臥不動等;若下腹冷痛，喜熱飲食，兼有腰脊涼冷感，尿頻又色清，咳嗽痰喘、少氣乏力，均不宜繼續睡涼席。

　　嬰幼兒皮膚嬌嫩，抵抗力較差，用涼席不當易引起感冒、腹痛或腹瀉，因此不應直接睡涼席。老年人皮膚過于粗糙或伴有“臟腑陽氣”不足者，還是以不直接睡用涼席為好。不妨在涼席上鋪層薄墊或床單。糖尿病患者也不適合睡涼席，因為新涼席容易擦破皮膚，而糖尿病患者由于血糖高，細菌易于繁殖，容易造成皮膚感染。

　　睡涼席室溫不宜過低

　　“涼上加涼”對身體沒有好處，尤其是體弱的老人。而患過脊椎病、肩周炎等的人也很可能因為低溫下睡涼席導致“一夜病發”。

　　根據“疹”的特征“下藥”

　　一旦發生“涼席皮炎”，應先根據皮膚疹狀的特征，分清是過敏還是“螨害”。如是過敏，只要脫離過敏原，如更換涼席或不用涼席，同時可在醫生的指導下服用一些抗過敏的藥物和維生素C，3天之內癥狀一般可好轉。如果是“螨害”，則在殺死螨蟲的同時，可用一些局部外用藥治療，感染嚴重者，可合用抗生素，一般1周左右即可治愈。還要經常把涼席拿到室外接受“日光浴”。

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