46歲的閆妮已經瘦了30斤 瘦得緊致是最高境界

　　我們在二十幾歲的時候天天抱怨自己太胖卻又瘦不下來，用“嬰兒肥”和“膠原蛋白比較多”來麻木自己，而46歲的閆妮已經瘦了30斤。最牛的可能不是體重秤上的數字，是瘦了這么多依然緊致如少女!

　　她瘦了，誰看都覺得最多30+，實際上她是46歲的閆妮。

　　閆妮最近越來越美，小蠻腰和修長美腿簡直堪比20多歲的少女。有的人覺得胖一點還顯年輕?那可能真的只是一個瘦身不成功的借口。

　　這個跳舞的女生，女兒都19歲了，敢相信嗎?瘦了30斤，肌膚和整個人的狀態都變得很年輕，完全看不出皮膚因變瘦后而出現褶皺。女人要想活得漂亮，緊致才是硬道理啊!

　　想年輕?緊致在前，美瘦在后。

　　短時間內瘦幾十斤，如果不注重抗老緊致，瘦下來后會明顯感到松了一層皮，這就是有的人擔心的“瘦會顯老”!所以合理安排健身和飲食習慣是最關鍵的!

　　1. 關于運動

　　敢不敢把運動調成Hard模式?

　　隨著身體細胞年齡的增長，人體內的膠原蛋白就會逐漸流失。運動可以幫助你建立良好的體內循環，有效加快新陳代謝，同時也會分泌快樂的激素讓你由內而外的年輕。為什么很多年輕的90后都在抱怨自己減不下來，而閆妮就這么看似輕松的瘦了30斤?你需要對自己的運動計劃不斷做出調整，也就是調整成Hard模式。身體會漸漸適應某種運動模式，習慣后瘦身就會進入瓶頸期。當然，你需要毅力以及嚴格遵守它!

　　2. 關于護膚

　　第一道皺紋來臨之前是抗老的最佳時期

　　如果開始出現細小皺紋，包括表情紋，或者皮膚代謝明顯變慢(痘印和顏色持續灰暗，八字紋開始明顯)，你真的不能只用用簡單保濕的護膚品了。尤其是在堅持瘦身期間，一定要每天對臉部進行按摩，一瓶眼霜也是必備的。

　　3. 關于飲食習慣

　　答應我，每天多喝幾杯水

　　每個人的新陳代謝指數不一樣，但都將隨著年齡走低，靠藥物加速代謝是很痛苦的而且并不推薦。而你會發現，只要這段時間有多喝水，皮膚真的有變細嫩。這里指的水既不是飲料也不是所謂的鮮榨果汁，是水。Detox Water也是可以的，因為它不含人工添加的成分。

　　Tips：不要等到感覺到口渴的時候再喝水，那個時候說明身體已經嚴重缺水啦。

　　每日基礎護理的最后一步。給肌膚注入活力并鎖住前續護膚品的營養成分，同時排濁并密集修護受損角質層、補充水潤，讓肌膚進入黃金睡眠期。緊緊呵護干燥薄弱的眼周肌膚，緊實質地給肌膚帶來水潤亮澤和彈性，改善眼周細紋、彈性、肌膚厚度等老化的肌膚形態，促進眼部微循環，重現年輕光彩美眸。寶寶們碎碎念減肥的時候，可別忘了讓自己變得更緊致~ 畢竟瘦只是一個狀態，緊致才是美態!

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