高跟鞋：“高”處有隱患

　　隨著人們生活水平的不斷提高，“吃好、穿好”已無法滿足現(xiàn)代人的生活需求，高水準(zhǔn)的生活質(zhì)量才是人們越來越熱衷追求的目標(biāo)。特別是對(duì)愛美的女性來說，得體的舉止、完美的形體，更是展現(xiàn)自我素質(zhì)和魅力的關(guān)鍵。在高跟鞋的襯托下，女性的身形確實(shí)高挑了，然而，在美麗的背后，她們的健康卻無時(shí)無刻不在大打折扣——

　　終于盼到放暑假了，年輕的小王老師如釋重負(fù)般地深深吐了口氣，心里暗暗合計(jì)著怎樣在假期里好好“放縱”一下自己。先去修修腳趾甲，再涂上艷麗的甲花，然后腳脖子上套一條蹭亮的腳鏈，最后穿上令足部生姿的高跟涼鞋，這樣一打扮起來，真是美麗不打折，漂亮一百分!然而，就在小王老師“美”滋滋地享受著快樂的暑假時(shí)光時(shí)，卻莫名其妙地出現(xiàn)了足底抽筋和腰酸背痛，就醫(yī)后被診斷為足拇囊炎和腰背韌帶勞損，醫(yī)生說那是因?yàn)檫B續(xù)長時(shí)間穿高跟鞋引起的，并建議她今后最好少穿高跟鞋。小王老師沒想到，腰背疼痛的罪魁禍?zhǔn)拙尤皇亲约盒膼鄣钠粮吒?/p>

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：自高跟鞋誕生之日起，它便成為了所有愛美女性的時(shí)尚寵兒，哪怕時(shí)至今日，穿高跟鞋的潮流似乎也無降溫的趨勢。從形體美的角度來說，高跟鞋確實(shí)能凸顯女性優(yōu)美的身段，增添女性綽約的風(fēng)姿，然而，就生理學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度而言，高跟鞋也給女性朋友們帶來了諸多的“美麗后遺癥”。

　　正常情況下，當(dāng)我們赤足站立時(shí)，全身的重量均由足部承擔(dān)。穿著平底鞋行走時(shí)，這個(gè)自然的人體力學(xué)結(jié)構(gòu)不怎么會(huì)被打破，然而，當(dāng)我們穿高跟鞋時(shí)，人的身體將會(huì)由于受力點(diǎn)的改變向前傾，全身的重量就自然而然地都落到了腳掌上。腳掌腱膜前后續(xù)貫相連，一旦掌面失去平衡，正常的重力傳遞負(fù)荷線被破壞，則很容易造成腳部的扭傷、摔傷，甚至骨折，掌面受力點(diǎn)的長期不均勻，往往還會(huì)累及跖趾關(guān)節(jié)和跖骨，使膝蓋骨及股骨壓力增大，長此以往容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多穿高跟鞋的女性朋友曾因腳、膝、腰、背疼痛到醫(yī)院就診，最后的診斷結(jié)果往往是足拇囊炎、骨關(guān)節(jié)炎以及腰背韌帶勞損，其實(shí)這些病痛的成因，很大程度上都是由于長期穿高跟鞋造成的。

　　另外，由于高跟鞋通常不系鞋帶，但其鞋面開口又比較大，因此為了防止走路時(shí)鞋子松脫，很多女性都習(xí)慣于“穿小鞋”，讓足部長期拘束于狹小、受壓的空間里。其實(shí)這樣的做法，很容易使足部神經(jīng)受壓，并阻礙血液循環(huán)，造成足部疲勞、疼痛，長期如此可能引發(fā)神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)痛。就算一些女性選擇了合適自己腳形大小的高跟鞋，鞋跟的坡度也會(huì)使她們不自覺地用腳的前后兩端去卡住鞋子，再加上如今的高跟鞋往往都被設(shè)計(jì)成前端偏窄、偏尖的樣式，因此更容易使腳趾受壓，輕則長幾個(gè)“雞眼”，重則發(fā)生拇指外翻或小趾變形等現(xiàn)象。

　　那么，怎樣才能既穿出高跟鞋的美麗，又不太影響健康呢?首先，我們選擇鞋子的尺碼應(yīng)盡量符合自己足部的大小，試穿時(shí)可來回走動(dòng)幾步，不要買太擠腳或太松的鞋子;其次，我們可在高跟鞋最易受壓的腳掌部(或腳跟部)做個(gè)軟鞋墊，以減輕腳底所承受的壓力;再次，高跟鞋的鞋跟不宜過高(最好不超過5厘米)、過尖，或過小，鞋頭的寬度也應(yīng)以可完全、舒適地放下五個(gè)腳趾為宜。此外，我們還應(yīng)經(jīng)常給自己的雙足放放假，最好是平底鞋與高跟鞋交替著穿，有條件的還可事先在辦公室里備一雙舒適的平底鞋，工作時(shí)換下高跟鞋，讓雙足能透透氣。最后，每天適當(dāng)?shù)刈鲎瞿_部保養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，例如泡個(gè)溫水腳、動(dòng)動(dòng)腳趾、繞繞腳踝等，都可起到舒筋展腱，預(yù)防足部疾患的作用。

　　愛美固然是每個(gè)女性的追求，但健康更是女人一輩子的財(cái)富，是美麗的根本，因此，當(dāng)美麗與健康不可兼得時(shí)，請(qǐng)大家記得給美麗打打折，讓健康永遠(yuǎn)是一百分。