健康小常識：孕媽媽穿鞋“六注意”

　　孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要。

　　一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點(diǎn)點(diǎn)不同，而這個變化在人類足部軟組織(softtissue)當(dāng)中算可被接受的，也就是說這個變化量是在可忍受范圍內(nèi)(tolerableallowance)。但是，可忍受范圍的決定又與可忍受時間相關(guān)，簡單的說，時間越短可忍受范圍越大，時間越長可忍受范圍越就越小了。

　　因此，在平均一日的著鞋時間(8hours)的狀況下，腳部圍度或稍為肥度(fittings)的最佳可忍受范圍為3—5mm。

　　孕婦的雙腳是一個比較復(fù)雜的狀況，有著許多生理性的變化，一天當(dāng)中的腳部圍度變化(腫脹)量在10—25mm之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人類雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化僅止于圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm，站姿與走姿的平均變化量約為3—6mm。

　　因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。

　　選擇尺碼應(yīng)該注意以下的幾個原則：

　　(1)鞋類尺碼(size)係依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。

　　(2)選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。

　　(3)鞋型選擇上開式，即系鞋帶式(lace-up)或魔術(shù)黏貼帶式(velcro)較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。

　　(4)懷孕十個月間，可分前期(0—6個月)及后期(6—10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。

　　(5)選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜等腳跟部位的不適。

　　(6)最后，鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質(zhì))的大底。

　　以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方，如已經(jīng)產(chǎn)生懷孕末期的異常癥狀，則必須與醫(yī)師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。