影響女性健康損傷最大的七類鞋
很多女性愛鞋可謂到了癡迷的狀態,從夏天最常見的人字拖,到今年大熱的厚底松糕鞋,再到一直讓女人欲罷不能的恨天高……很多女性都是一整天踩著它們,啪嗒啪嗒地生活,盡管并不十分舒服。事實上,時下這些流行的鞋款,多多少少都會對健康和體型產生影響,那么到底我們應該如何選擇,如何穿著適合自己的鞋子呢?下面,由世界服裝鞋帽小編帶大家去看看。

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人字拖:罪行:腳型越來越丑
夏天出現最多的就是各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。因為穿鞋的人在行走時腳前部因為缺少力的支撐,腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋,慢慢蜷縮成爪形。同時,由于身體重心傾斜到前腳掌,足弓關節過度受力,這樣會導致腳部疼痛并發炎,嚴重者形成拇指外翻。另外,人們在穿夾腳涼拖時,為了平衡前傾的身軀,腰部自然后仰,久而久之,損傷脊椎。
Tips:連續穿著時間不宜過長,最好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇,盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。
超薄平底鞋 :罪行:腳底板承受的壓力
“穿高跟鞋不健康,那么就選平底鞋穿嘛。”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康,其實大錯特錯。鞋子不能太高,也不應太過扁平輕薄。人行走時腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱,直達頭部。鞋跟過低時,腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在后跟上,路走多了,上傳的沖力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化,引起足跟痛。
Tips:鞋跟高度以3~5cm最適宜。
綁腿高跟涼鞋 罪行:“勒死”腳了啦
夏天來了,很多女性已經開始盤算著買長裙啦,可是長裙要配什么鞋子?綁帶涼鞋夠優雅吧?可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。你想想在系帶子時,為了不讓帶子下滑,很可能會將小腿緊緊綁住,行進過程中血液流通不暢。結果把小腿勒出一節一節地你就知道為什么啦。
Tips:綁腿的帶子應該選擇寬一點的,這樣能夠減小帶子對腿部的壓強。
10cm+高跟鞋:罪行:重心轉移,脊椎出毛病
不可否認,高跟鞋是越高越美,而且,跟越細越迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋,人的機體就會不適應。因為腳跟往上抬的緣故,重心將落于前腳掌上,使得踝關節穩定性變差,容易有腳踝扭傷的危險性。不僅如此,也會影響到膝關節,因為重心線落于其前方,故膝蓋容易有往后頂的情形,也就是過度伸直,此狀況會加速關節磨損及退化,使得膝蓋產生疼痛,甚至無法下樓梯。另外,骨盆會有往前傾的現象,造成屁股往上翹,腰椎過度前彎,加速腰椎關節壓迫及背后肌肉長度縮短,下腹部肌肉松弛,產生腰酸背痛的現象。
Tips:如果穿著10cm高跟鞋,應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊,比如硅膠墊片,能夠緩解前腳掌的壓力。
尖頭皮鞋:罪行:腳尖的“酷刑”
復古風又來襲了!!長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時尚。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用,使趾端部位聚在一起,容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小,空氣流通困難,容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋,對足的前半部形成壓迫,容易造成血流不暢,長此以往,血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部,容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦,腳趾嚴重受擠壓,容易誘發趾甲內嵌、雞眼。
Tips:
處在生長發育期的青少年,腳在不斷地發育、長大,不適合穿窄小的尖頭鞋子。
雪地靴:罪行:可能導致腳變形
最近在網上有一個帖子說,英國骨科學院院長伊安德里斯戴爾博士研究發現:“UGG,即雪地靴使用的都是很軟的材料,內部空間相對較大,穿上后腳在里面會出現一定的滑動,每走一步路,重力都會沿著足部向周圍散開,使腳弓受到較大的沖擊,從而對足部、腳踝甚至臀部造成傷害。”
Tips:
網上流傳國外專家發出的“雪地靴警告”,選鞋確實不能只圖舒服,還要注意大小及是否合適各人腳部生長特點,長期穿雪地靴,由于鞋子尺寸都大于腳,腳在里面來回滑動,除了走路容易疲勞外,還可能造成腳畸形。
松糕鞋:罪行:“撲街”可不好看
最近由于骨灰級靚媽“徐濠縈”把厚底帆布鞋穿出時尚,直接就導致了松糕鞋重出江湖!可是你知道嗎?由于松糕鞋的鞋底太厚,容易使人行走時身體前傾而失去重心,扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最愛穿松糕鞋的女性了,但是日本一家學院近期的研究發現,有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時身體失衡,跌倒在地,造成損傷。
Tips:
女人的夢想就是擁有各種各樣款式的鞋子,不讓穿某一種鞋未免太不人道了!所以小編可不是勸大家不要穿什么鞋,只是建議大家在選擇松糕鞋的時候盡量選鞋底面積較大較平的,這樣可以增加穩定性,能夠預防跌倒,同時鞋的高度最好不要超過5cm。
怎樣“穿”出健康?
健康鞋子的標志
1.鞋頭高:最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子,至少要有0.5-1cm的空間讓腳趾活動。
2.鞋身硬而寬:避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄,應該有0。5cm的活動空間。
3.足踝下方皮質要軟:鞋后跟部分一定要硬,這樣才能保護雙腳。
挑好買鞋時機
要買鞋最好在下午3-4點的時候,這時的腳會比較漲,此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。此外,最好能試走5分鐘,確保鞋子真正合腳舒適才買。
新鞋要加軟鞋墊
穿高跟鞋時,可以在足弓處貼個軟鞋墊,可以減少腳底承受的壓力。另外,鞋跟高度最好不要太高,以3~5cm最適宜,鞋跟也不宜過細,否則難以穩定支撐體重,鞋頭最好不要過窄,讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
高跟鞋不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友,1天最好不要超過2小時,以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿,可減輕足部的疲勞。
適當使用貼止滑、防震墊
穿涼鞋時,可以將止滑或防震墊貼在腳前掌,可以減輕足底承受過大壓力。
穿高跟鞋由于體重壓力累積下來的傷害,會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛,久而久之,此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩,可緩解韌帶壓力,還能促進血液循環,緩解足部及腿部的疼痛。

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