Sur Le Lieu De Travail: Une Nouvelle Habitude Dix étapes

1, à 30 jours reste trente jours de nouvelles habitudes.

Il a besoin de vous pour 95%. Par conséquent, il faut dans le premier mois insiste, insiste, insiste à nouveau.

2, enregistrées, Winston Churchill a dit "Plan de table et n'a pas utilisé, la planification est inestimable.

Si tu veux changer une habitude, immédiatement le plan qu'est - ce que tu veux et enregistrées.

3, de cohérence, de votre décision de développer de bonnes habitudes de faire de l'exercice.

Mais vous courez le premier jour, vous changez de bicyclette le deuxième jour, puis vous dansez le troisième jour, ce qui rend vos habitudes plus intéressantes, mais il est difficile de les tenir et d 'en faire des habitudes fixes.

Au cours du premier mois de la formation des habitudes, gardez les mêmes habitudes et ne changez pas arbitrairement.

Je suis surpris de constater que, dans un premier temps, les mises à jour quotidiennes sont plus faciles à mettre à jour plusieurs fois dans la semaine qui suit.

Je suggère donc dans la bonne habitude le janvier, chaque jour pour insister, de sorte qu'il peut être plus facilement les habitudes de devenir à long terme.

5, la compréhension de la récolte, si vous voulez une culture permanente d'habitude, vous avez besoin d'un peu de motivation.

Vous conna?tre de nouvelles habitudes - même dans les avantages.

Construire une bonne habitude alimentaire? Alors lisez des magazines qui présentent un régime sain et sentez le go?t d 'une vie saine.

Cultiver une bonne habitude d 'économie?

Ce n 'est qu' en découvrant les avantages de ces habitudes que vous aurez une motivation constante pour développer cette habitude.

Planification anticipée - trouver le temps de développer les habitudes.

Découvrir à l 'avance ce qui risque de saper les nouvelles habitudes que vous avez développées au cours du mois, telles que les voyages en vacances, les changements d' horaires de travail, etc.

La planification anticipée vous permet d 'éviter que votre régime de régime ne soit perturbé par une fête d' anniversaire soudaine; elle vous permet aussi d 'éviter de perturber les bonnes habitudes d' économie que vous essayez de créer par le tourisme.

7, tenue

- avant de commencer de nouvelles habitudes, de préférence une cérémonie.

Si vous voulez vous lever t?t, essayez d 'éteindre le réveil et de former une horloge biologique automatique.

Ajoutez du sirop - certaines habitudes ne sont pas fixes.

Une nouvelle habitude se forme, il y a forcément des vieilles habitudes qui sont abandonnées, créant ainsi des vides.

Par exemple: réduction de l'Internet

Et de réduire le temps de repos d'une certaine forme et de réduire le temps de regarder la télé, et ainsi de suite à un produit temps libre, alors tu dois ", ajouter un peu de sirop" pour remplir les vides, de rendre les choses plus de continuité.

Une récompense importante - chaque fois que je réussis à former un nouveau

Donne - toi une récompense.

Cela vous donnera de l 'énergie pour continuer à persévérer.

10, avec un "mais", c'est mon habitude d'un éminent expert il y apprendre, à l'aide de "mais" pour changer les habitudes de mauvaise situation de culture.

Quand vous insistez sur de nouvelles habitudes après une période de temps plus ou moins de pensées négatives.

Par conséquent, après chaque idée négative, ajouter ? mais ? et ajouter quelques idées positives.

Par exemple, je ne sais pas comment faire, mais je suis très intelligent et j 'apprendrai tout de suite.