職場の年の瀬不安癥をどうやって追い払いますか？

新年

鐘の音が間もなく鳴り響いて、會社の同僚と一緒に杯を挙げてお祝いする時、內心もひっきりなしに回転しているかどうか：“今年の年末評価の點數はまた理想的ではありません”；“後輩の新人の業績が次第に私を上回ったことを見ます”；“來年も引き続き重用されることができますか？

それとも、転職するべきですか？」

これらの疑問は職場の人の心の中にまで及んでいます。答えが見つからないのに、また振られてしまいます。

月日のたつにつれて不安な気持ちになり、ひいては不安な気持ちにさえなってしまう。

専門家は、多くの會社の體制、人事は往々にして「年の瀬」で大規模な調整を行います。また、職場の人もこの時期に過去を総括し、未來の職業発展をけん制します。

人々が職の昇降、給料の上げ幅、転職や転職などの実際問題に直面する時、競爭の圧力は著しく強められて、もし心理的な解決が適當でないならば、深刻な焦慮に転じるかもしれません。

職場の焦り

仕事、人間、家庭、そして自分のキャリアの発展の4つの側面から來ています。

専門家の統計分析を通して、自分の職業発展に疑問を持つ職場人は年末までに職場で不安を感じる人の73%を占めています。

自分の職業発展の不確実性は年末の職場焦慮の主要な要素の一つであることが分かります。

事実はともかく

専門家の募集：年末の職場の人の焦慮に関して、もし適切な時期に整理と調整を行うことができないならば、それは私達の正常な仕事に影響するかもしれなくて、甚だしきに至っては私達の心身の健康に影響します。

したがって、私たちは根本的に規則化し、思考を整理し、方向を確立する必要があります。

これからの一年を前にして、失敗した経験と教訓をまとめます。

新しい年に自分の強みを生かして、自分に適した職業を目指していきます。

不安を與えたいです。次の5時から始めてもいいです。

＊達成感を求める。

達成感は焦慮を解消する良い方法です。

達成感のある人は、心の中に力と豊かさが満ちています。

＊自分とだけ比べる。

他の人と比べたら、自分の短所を他人より長所を持つという誤解に陥ります。

目を他の人から回収して、自分と比べて、今日の私は昨日の私より進歩しましたか？

今度の仕事は前回より素晴らしいですか？

自分と比べると、焦りを解消するための高い手だけでなく、自分の進歩を促すための妙策です。

＊妄想は禁物です。

上司の冷ややかな目つきは、焦りがちなあなたに多くの連想を抱かせるに十分です。私は何を間違えましたか？

席は確保されていませんか？

昇給は望めないですか？

考えれば考えるほど焦って、食べきれなくなるまで。

何を苦しんでいますか？

上司に頼まれたことを精一杯やりさえすれば、上司がけちをつけても大丈夫です。

一つは自然に任せること、もう一つは早く計畫を立てること。

腕さえあれば、人に苦労をしてはいけない。

＊時間のやりくりを合理的に行う。

物事が多くて、糸口が複雑で、緊張して焦って自然と発生します。

靜かなところを探して、自分の時間を整理する必要があります。

自分のしたいことを並べて、軽重緩急によって手配して、順番によってして、あなたはあなたの歩調が整然としていることを発見することができます。

＊腹を割って話すことを學ぶ。

焦慮する人はいつも自分を天下の一番の焦りと見なしていますが、実際にあなたと共感する人は千幾萬人もいます。

まだちゃんと生きてるじゃないですか？

他の人と話をすると、錦嚢の妙策が得られなくても、あなたの心の中の石はだいぶ軽くなりました。

専門家の友情は注意します：諺によると、“治療は予防に及ばない”。

積極的な心理狀態は職場の焦慮の侵入を防止しやすいです。

ただ積極的な心理狀態の下で、職業の上の獨立を求めて、そして自分の職業に対して位置付けがあって、やっと職業の生涯の発展の中で困惑に陥ることはなくて、年末に焦慮することはできません。

普段も、充電に気をつけて、自分の職業競爭力をつけてください。

TIPS：4つの細部は職場の焦慮を解消するのに役立ちます。

＊今日の出來事を覚えてください。

＊主動的に主管と支配人とコミュニケーションを取る。

＊身近な見知らぬ人に関心を持つ。

＊オフィスに緑色の植物を置く。

擔當編集：vi