職場(chǎng)のイライラを解消するにはどうすればいいですか？

體內(nèi)には様々な生物時(shí)計(jì)があり、それぞれのサイクルがあります。

例えば、知力生物時(shí)計(jì)は33日の循環(huán)で、情緒生物時(shí)計(jì)は28日の循環(huán)で、體力生物時(shí)計(jì)は23日の循環(huán)などです。

だから人は時(shí)々情緒の揺れ動(dòng)くことと気持ちがいらだたしいことを感じるのがとても正常です。

自分を変えることはできないけれど

ただし、調(diào)節(jié)により緩和することができます。

感情の波動(dòng)の時(shí)間を短縮して、気持ちのいらだたしい持ってくる不良な影響を減らします。

いくつかのよく使う方法を紹介します。參考にしてください。

仕事をする前に、よくやるべきです。

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世界で成功したことはとても少ないです。一つのことをうまくやるには、難しいことがあります。辛いことや代価を払わなければなりません。

日常生活の小さなことでも、上手にやろうとすれば、そう簡(jiǎn)単にできるものではない。

そう考えると、難しいことがあったら、自然に気持ちがいらいらしなくなります。

ある複雑なことをやると決めた時(shí)、しばらく考えすぎないでください。心を落ち著けて、性格を我慢して、目標(biāo)を決めさえすれば、まじめで、著実で、仕事はきっとよくできます。

複雑なことをする時(shí)は、まずその過(guò)程を分解して、いくつかの相対的に獨(dú)立した段階になったら、もう一段整然として、このように各段階はそんなに複雑ではなくて、やりやすくなります。気持ちはもちろんいらいらしません。

もし手元にやるべきことが多いなら、まずこれらのことを一つずつ書いて、順?lè)騺Kべて、どのことが一番大切かを見(jiàn)てみてください。どれが一番大切かを次にします。どれがしばらくゆるめてもいいですか？あるいは論理的に考えて、どのことを先にすべきかを見(jiàn)てください。これでやっと整然としています。

人がいくらかあって他の人に自分の考え事を知ってほしくなくて、心の中の苦悩、つらい思いと悲しみを言い出したくなくて、このように問(wèn)題の解決に役立たないだけではなくて、その上自分のいらだたしいことを強(qiáng)めることができて、月日のたつうちにまた心理の障害を生むかもしれません。

正しいやり方は親友を探して交流したり、懇談したりします。インターネットでチャットしたり、家の中のあるものに向かって話したりして、自分の心配事を話したりして、だんだんイライラを解消する効果があります。

體のエネルギーを消費(fèi)することでイライラを解消する目的があります。

気持ちがいらだたしい時(shí)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)に行って何回か走って、ボールを打って、體を動(dòng)かして、あるいは遠(yuǎn)くに向かって何回かほえて、一曲歌って、全身をリラックスさせます。

これらの方法は実踐によって効果的であることが証明されています?！该线\(yùn)動(dòng)にあります」という名言がよく実証されています。

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職場(chǎng)の女性として、職場(chǎng)のすべてに自信を持ちましょう。

一、職場(chǎng)の新人が現(xiàn)れやすいのは、極度の自負(fù)と定見(jiàn)がないことです。

前者の狀況が現(xiàn)れたのは、若い、學(xué)歴が高い、理論知識(shí)が全面的で、新しいものをよく知っていて、流行の傾向を理解するなど一世を風(fēng)靡してはいけないからです。後者が現(xiàn)れたのは、自分は経験がないと思って、狀況を知らないでいつも唯唯諾して、いつも他の人の後ろに隠れています。

前者の害は言うまでもなく、後者、特に現(xiàn)在の就業(yè)形態(tài)が厳しい形で、職場(chǎng)の新人にとっては、特に注意が必要です。

経験は過(guò)去を代表して、素質(zhì)と能力は目の前に現(xiàn)れて、業(yè)績(jī)は未來(lái)努力して達(dá)成しなければならない目標(biāo)だけです。

だから、新入社員は経験がないからといって、自信をなくして、新しい目標(biāo)に挑戦する勇気を失って、新しいチャンスを迎える必要がありません。

二、生活と仕事の目標(biāo)を立てる。

卒業(yè)したばかりの大學(xué)生の多くは、基本的には自分を養(yǎng)うためだけに、仕事の経験を積んで、かっこいい生活をしたり、過(guò)渡的な勉強(qiáng)をしたりしています。また、生活の質(zhì)や仕事の面での追求があまりないです。求められているなら、すぐに會(huì)社が自分で管理してくれたり、高額年収をもらったり、自分で起業(yè)して社長(zhǎng)になりたいです。

以上のように、彼らの目標(biāo)は最も現(xiàn)実的で、理想的すぎる両端にあります。

だから、職場(chǎng)の新人は自分の専門特徴、趣味、會(huì)社の業(yè)務(wù)プラットフォームを結(jié)合して自分の最近の職業(yè)発展目標(biāo)と生活目標(biāo)を確立します。