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    5招減掉職場壓力

    2010/11/19 15:55:00 來源: 互聯網評論(0)46

    減壓 職場壓力 巧克力

      工作壓力,生活壓力都讓你感覺疲累不堪,這些你無法負荷的壓力讓你無所適從嗎?你感覺自己的心理無比地勞累,這可能是因為五官給大腦傳遞了錯誤的信息。好好利用你的五官,快樂源泉就藏在你的身體里。


      聽――莫扎特音樂


      音樂不僅是人類通用的“語言”,也是很好的“心理醫生”。


      據研究,莫扎特的樂曲,能舒緩身心、降低情緒壓力。壓力大時,不妨聽聽MP3里的莫扎特《第四十交響曲B小調》或《莫扎特弦樂小夜曲》。


      吃――香甜巧克力


      下午三四點鐘,經常聽到在工作效率明顯下降,思維開始“短路”。此時,如能吃到可口的甜食,哪怕是一小塊巧克力,一小杯冰淇淋,都能讓心情輕盈起來。但甜食別吃太多,因為太多的糖分也可能增加焦慮。


      聞――檸檬的香氣


      檸檬的清爽香氣會使你的頭腦清醒,上班前喝一杯檸檬茶或聞一聞檸檬的香氣,將會讓你精神充沛地迎接每一天。


      握――朋友的手


      在你感到焦慮不安時,如果能抓住一只溫暖有力的手,緊張感會降低許多,肌膚的接觸會給人帶來更多安全感。美國維吉尼亞大學神經學家的一項研究顯示,女性產生壓力時,握住自己丈夫的手,壓力水平就會立即降低,這一差異在腦部掃描上表現得十分明顯。


      看――窗外的風景


      看窗外的風景能夠讓你眼前豁然開朗,感受自由的氣息。對視力是非常好的。

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