5招減掉職場壓力
工作壓力,生活壓力都讓你感覺疲累不堪,這些你無法負荷的壓力讓你無所適從嗎?你感覺自己的心理無比地勞累,這可能是因為五官給大腦傳遞了錯誤的信息。好好利用你的五官,快樂源泉就藏在你的身體里。
聽――莫扎特音樂
音樂不僅是人類通用的“語言”,也是很好的“心理醫生”。
據研究,莫扎特的樂曲,能舒緩身心、降低情緒壓力。壓力大時,不妨聽聽MP3里的莫扎特《第四十交響曲B小調》或《莫扎特弦樂小夜曲》。
吃――香甜巧克力
下午三四點鐘,經常聽到在工作效率明顯下降,思維開始“短路”。此時,如能吃到可口的甜食,哪怕是一小塊巧克力,一小杯冰淇淋,都能讓心情輕盈起來。但甜食別吃太多,因為太多的糖分也可能增加焦慮。
聞――檸檬的香氣
檸檬的清爽香氣會使你的頭腦清醒,上班前喝一杯檸檬茶或聞一聞檸檬的香氣,將會讓你精神充沛地迎接每一天。
握――朋友的手
在你感到焦慮不安時,如果能抓住一只溫暖有力的手,緊張感會降低許多,肌膚的接觸會給人帶來更多安全感。美國維吉尼亞大學神經學家的一項研究顯示,女性產生壓力時,握住自己丈夫的手,壓力水平就會立即降低,這一差異在腦部掃描上表現得十分明顯。
看――窗外的風景
看窗外的風景能夠讓你眼前豁然開朗,感受自由的氣息。對視力是非常好的。

2、本網其他來源作品,均轉載自其他媒體,目的在于傳遞更多信息,不表明證實其描述或贊同其觀點。文章內容僅供參考。
3、若因版權等問題需要與本網聯絡,請在30日內聯系我們,電話:0755-32905944,或者聯系電子郵件: 434489116@qq.com ,我們會在第一時間刪除。
4、在本網發表評論者責任自負。
網友評論僅供其表達個人看法,并不表明本網同意其觀點或證實其描述,發言請遵守相關規定。