千萬不做職場“烏魂族”

　　工作沒精打采“瞌睡蟲”惹禍上身

　　同事大朱是個“瞌睡蟲”。我們每天上班到單位換好工作服后，要等待班長分配任務，就是這短暫的時間，他都能充分利用，躺在椅子上不到一分鐘就能聽到他的鼾聲。

　　除此之外，大朱工作時也沒精打采，哈欠連天，就像吸了鴉片似的，經常出現小差錯。

　　適應社會節奏不做“烏魂”一族

　　一天，七點多下班，我打電話給大朱。他說，你來網吧找我吧!來到網吧，見他正和一幫朋友在玩網游。大朱笑著說：“一到晚上我就有精神，睡不著，典型的‘夜貓子’。”

　　在職場上像大朱這樣的人很多，人們把這群人叫做“烏魂族”。他們大多是因為精神壓力過大或是不能適應城市生活的節奏，導致睡眠質量不佳，多數處于亞健康狀態。

　　如果你是“烏魂族”一員，那么趕緊改變吧，否則遲早有一天會被淘汰。

　　相關鏈接：

　　壓力一：

　　工作任務繁重，經常要熬夜、加班，造成生理時鐘混亂、內分泌失調，情緒低落、郁悶。

　　減壓妙招：

　　中午小憩二十分鐘，多喝橙汁

　　如果工作的勞動強度較大、任務比較重，中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利于恢復體力，減少疲勞感的。另外，多喝一些橙汁，不僅能補充身體所需的維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。

　　壓力二：

　　工作比較枯燥乏味，和自己的興趣愛好相差甚遠，沒有激情、沒有活力，覺得特別煩悶。

　　減壓妙招：

　　對著鏡子微笑，自我激勵

　　現實與理想總是有些差距的，當面對枯燥無味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無精打采，不如學會自我激勵的方法。心情郁悶時，可以去洗手間對著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒，讓你信心倍增，做事更加積極、主動。