職場人如何克服“周五懶散癥”

　　“老板，今天下午的會能不能提前開?”、“領導，下班堵車，能不能提前一點接孩子?”……所謂“周五綜合征”，說到底是一種倦怠、懶散、無心工作的低效率狀態。不少白領反映，周五一到，自己就不知不覺懈怠了。雖然人在上班，滿腦子想的卻都是周末的休息計劃。哪怕還有未完成的工作，也找不到干活的動力。不僅工作效率極差，甚至出現莫名的煩躁、易怒，或者頭痛、胸悶等不適。

　　在“高壓”的現代職場，經過了幾天的連續緊張，出現逃避、厭倦等情緒是正常的心理反應，白領們無需過于擔憂。但是，如果任憑這種消極情緒發展，則可能影響工作進展。因此，學會時間管理，克服“周五懶散”很有必要。

　　第一，可以把時間分成兩塊，上午快馬加鞭，盡量完成多半任務，下午就會輕松很多，煩躁情緒自然減少。第二，如果周五實在“心急”，可以讓身體動起來，比如跑業務、會見客戶等，既不耽誤工作，又不為難自己。第三，這一天不妨安排一些零碎、簡單的小事，比如整理單據、發快遞等，讓自己輕輕松松地“善始善終”。

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　　工作時間長了，難免有疲憊感，那職業中的疲憊感，我們該如何消除呢?

　　工作缺乏激勵，工作本身無法再吸引自己，這個時候出現的職業疲憊，是工作的原因引起的，此時，工作既不吸引你，也不吸引別人。

　　個人出現了身心障礙，雖然工作還可以，但自己卻因為身體或精神的緣故，對工作不再有興趣了。這個時候，工作雖然不吸引你，但還可以引起其他人的興趣。

　　所以，產生了職業疲憊，先看看是工作的原因，還是本人的原因。

　　如果一份工作對大部分人都沒有吸引力，那就是因為工作的原因引起的職業疲憊，此時，換工作是無可厚非的，還是早點想辦法跳槽吧，因為，這是一個沒有前景、沒有激勵的“壞工作”。

　　如果一份工作還是比較吸引其他人的，職業疲憊的產生只是因為個人的原因呢，那就需要對自己進行調整。影響個人行為的因素也很多，比如：心態消極、身體疲勞、不良情緒等等，看一下影響自己的是哪些，想辦法一一解決。

　　有些引起職業疲憊的原因很難克服，比如兩地分居，對個人的身心健康影響非常大，此時，要權衡事業與家庭的利弊得失，如果工作帶來的事業發展已經無法彌補分居帶來的損失，那么，放棄目前的工作，回到家人身邊重新開始，完全是可以考慮的。因為，這份工作雖然還可以，但并不適合自己，自己還有更重要的事情要兼顧。

　　另外，引起職業疲憊的原因中，也有個人性格的因素，有些人的過分關注別人的評價，非常好強，情緒容易波動，自信心不足，這種性格也容易出現職業疲憊。如果是性格的原因，最好是休息一段時間，再重新開始。