如何平衡好工作與家庭

　　張先生在公司都是文質(zhì)彬彬，面帶笑容，自信。是因為在公司，他扮演的角色是公司主管，那么在職場中的一些問題例如和上下級關(guān)系處理和協(xié)調(diào)的問題、業(yè)務(wù)能力的競爭與提高、人際關(guān)系等問題都會給他帶來很大的壓力。但是在同事面前又要表現(xiàn)出自己的自信和堅強，想展現(xiàn)給外人的是最優(yōu)秀的方面但同樣是最不真實的自我。

　　職場的競爭很激烈，需要承擔的很多，進而壓力也特別大。但是每個人都意識到自己的職場角色和這樣的角色下應該做些什么，那么張先生就在這樣的角色下壓抑自己，但是表面上卻表現(xiàn)出與心理不一致的情緒和行為，從而產(chǎn)生了心理沖突。行為上表現(xiàn)出來的文質(zhì)彬彬和自信會有偽裝的成分或者為了迎合這種角色的扮演。

　　因為職場的競爭和壓力，導致他心理上的一些困擾和負面情緒，他會把負面的情緒發(fā)泄出來，比如說唉聲嘆氣、不愿意與人交流。每個人發(fā)泄的方式不同，張先生的這種發(fā)泄方式就是通過家庭而得以發(fā)泄。張先生家庭的角色是丈夫，而在最熟悉的親人面前表現(xiàn)出來的往往是最真實的自我，所有的情緒也是通過這樣輕松家庭的氛圍得以釋放。

　　首先應該給予足夠的關(guān)心和理解，有同情心，站在對方的角度想問題，了解到一個職場人的壓力。然后傾聽他們的不滿，并且給予更多的關(guān)注。讓他們感覺到在這樣的復雜的社會中，還有人理解和關(guān)心，對于自己和社會更有信心。最重要的是要和他們多溝通，給他們提供輕松和可以發(fā)泄的環(huán)境，同時也讓對方知道有人在傾聽。

　　首先應該學會自我的心理調(diào)試，讓自己變得豁達開朗，增強心理調(diào)試能力，適當?shù)膶W會減壓。多和他人交往，多參加一些社會交際活動，多和朋友溝通，激發(fā)生活的情趣。然后也應該學會傾訴，可以向家人或者是朋友，不要過度的壓抑自己的情緒，要及時說出來。最后要及時做好角色的轉(zhuǎn)換，也要了解自己社會角色的意義，工作和家庭不要混為一談。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己存在心理問題，可以努力自我調(diào)節(jié)，或者尋求心理醫(yī)生給予幫助。一個人在社會化的過程中都希望在角色扮演中獲得成功，體現(xiàn)自己的價值，但是并非人人都會如愿，也不可能面面俱到。

　　職場角色的壓力通過家庭而排解和釋放，在一定程度上可以暫時緩解某些不良情緒，表面上看似乎平衡了職場的心理沖突，但是真正意義上的平衡并沒做到，充其量是“堤內(nèi)損失堤外補”，也就是說表面的平衡是有代價的，而這種代價輕則傷了親情，從長遠看可能會呈現(xiàn)人格角色與職業(yè)角色紊亂，也就是說長期的職業(yè)角色扮演將會詆毀自我的真實人格。

　　雖然很多人不明白為什么有的人在職場和家庭會是截然相反的人，那就是說明兩種角色的互換，同樣也是角色的互補。這就是說明每個人的社會角色不同，賦予角色的意義也不同。如果角色混亂，那么就容易出現(xiàn)心理問題。所以，我們應該重視心理健康，恰當?shù)奶幚砺殘鰤毫Γ行У母纳坡殬I(yè)枯竭，積極營造和諧溫馨的家庭港灣，真正意義上的活出現(xiàn)實的自我，這樣才能事業(yè)功成名就家庭幸福美滿。