如何避免患上職場被害妄想癥

　　我們有必要了解以下三種類型的誤解：對于交往過度個人化的解讀。克萊默說：“在出現(xiàn)不好的局面時，人們會聯(lián)想到自己曾經(jīng)的遭遇，進(jìn)行‘對號入座’，正所謂一朝被蛇咬，十年怕井繩。比如，在未接到某參會邀請時，可能將原因臆想成‘他們在討論之后主動決定將我拒之門外’。”

　　惡意歸因過失。克萊默說：“我們通常會對善行表示懷疑。很多人都會碰到過以下的情況。我給上司發(fā)了一封郵件，但沒有得到立即回復(fù)。于是我開始琢磨其中的原因。他們是不是生我的氣，還是我讓他們失望了?他們是不是以此作為懲罰?而事實(shí)上，上司可能只是因?yàn)槊β刀鴽]來得及閱讀郵件。”

　　夸大陰謀論斷。克萊默說：“這實(shí)質(zhì)上更像是一種社會普遍行為。當(dāng)事人意識到同事沒有給自己回信，然后聯(lián)想到上司也沒有回——突然間，這些因素關(guān)聯(lián)了起來，當(dāng)事人意識到‘哦，看來是升職無望了。’”

　　那么如何在保持健康的懷疑精神的同時讓自己的疑慮不至于失控?克萊默說：“在了解這些偏見的性質(zhì)以及能夠加劇這些偏見的心理因素后，人們便可以開始采取應(yīng)對措施。在某種意義上，我們渴望通過了解大腦出錯的一些情況來幫助大腦做出理性的抉擇。”克萊默提供了以下防偏見的策略，來避免出現(xiàn)胡亂猜疑的情況：注意地位的影響。

　　克萊默說，那些資源較少或弱勢的人容易出現(xiàn)過度警覺這一能夠加劇誤解的心理因素。“地位較低的群體傾向于對支持其懷疑論的任何依據(jù)保持警覺性，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)問題，他們會蒙受慘重的損失。”例如，在克萊默有關(guān)研究生與教員關(guān)系的調(diào)查中，他發(fā)現(xiàn)研究生很多時候都在擔(dān)心自己和教員的關(guān)系是否夠好。他說：“然而，在意料之中的是，教職員工滿腦子想的都是他們的上司，而不是地位較低的人。”

　　克萊默說，如果你覺得已就某事得出了結(jié)論，試著去證明一下你是錯的。有一整套的研究表明，人們傾向于搜集能夠支持自己結(jié)論的確定性證據(jù)，同時排斥其他的信息。他說：“這樣做是天性使然，然而更為理性的做法是努力去搜集不帶偏見的數(shù)據(jù)，包括可能與自己的看法相左的信息——科學(xué)家和醫(yī)生在這方面都接受過專業(yè)培訓(xùn)。”

　　在質(zhì)疑自己結(jié)論的過程中，其中一項(xiàng)工作就是與擁有不同意見的專家進(jìn)行交流。克萊默說：“陰謀論者傾向于去他們認(rèn)可的網(wǎng)站，然后與有著同樣想法的人分享信息。”但是，如果人們經(jīng)常重新評估對于事實(shí)的解讀，那么獲得正確結(jié)論的概率也就越大。他說：“了解反方觀點(diǎn)這一做法其實(shí)是有其可取之處的。”

　　克萊默說，如果將疑慮埋藏在自己的心底，或僅在少數(shù)幾個有著類似想法的朋友中分享，那么這只會助長多疑情緒。他在研究了領(lǐng)導(dǎo)的多疑情緒后發(fā)現(xiàn)了一個領(lǐng)導(dǎo)們普遍存在的問題，即他們身邊都是唯唯諾諾的人。這一點(diǎn)在尼克松和約翰遜這樣的美國總統(tǒng)身上體現(xiàn)的尤為嚴(yán)重。“重要的一點(diǎn)在于，要確保能夠獲得全面的信息。人們必須審視自己所處的社交圈子——它真的對你有益嗎?”