養生之道始于足之“著裝”——鞋

      醫學理論認為：“人老腳先衰，養生先養腳。”人之有腳，猶似樹之根，樹枯根先竭，人老腳先衰。人的腳有26塊骨，19塊肌肉，33個關節，大量的韌帶、血管、汗腺；人體的幾條經絡中，足三陽、足三陰6條經脈分布在腳部，踝部以下分布著33個穴位，五臟內腑、四肢百骸在腳部都有對應的反射區。故，腳有“第二心臟”之稱。腳與人體健康休戚相關。重視腳部的保健養生，可起到祛病益壽的功效。俗話說：“腳勤人長壽”，“腳健人壯”，就是這個道理。因此，在這個疾病多發的秋天，鞋子選擇的是否得當，直接關乎我們的健康。

     平底鞋不宜多穿

     不少人以為穿平底鞋有益健康。穿平底鞋時，腳太貼近地面，由于冬季地表太冷，夏季又酷熱，使腳備受冷熱之苦；鞋底過薄過平，還使得走起路來蹬腳后跟，造成腿的肌肉緊張，從而產生腰部不適。

      常穿帆布鞋容易得腳病

      款式多變、圖案新奇、價格低廉的帆布鞋，如今深受時尚青年的喜愛，不僅平時上學、上班喜歡穿，就連參加體育活動，也用它代替專業運動鞋。而有關專家認為，帆布鞋不宜長期穿，更不能穿著它劇烈運動。

       好的運動鞋應具備輕便、抗扭、避震、防滑、吸汗等功能，除了能提高運動員的表現之外，也能降低運動受傷的幾率。而帆布鞋的鞋身設計太過柔軟，尤其是后跟及中底部分不夠厚實，穩定性不高，其膠質鞋底避震性較差，因此不宜穿著它參加劇烈運動，如打籃球、踢足球等。并且帆布鞋的透氣性較差，長期穿，雙腳會時常處在潮濕的環境里，有可能引起汗皰疹和濕疹，或進一步感染上其他皮膚病，如足癬、丹毒等。

       長靴美麗的健康陷阱

       小雪過后，寒氣襲人，讓愛美的白領女性們穿上了珍藏的長靴，可長靴真的是既保暖又漂亮嗎？恰恰相反，從省皮膚病醫院了解到，長靴女反倒是凍瘡的高發人群。甚至有穿著時髦長靴的女士來治療腳部凍瘡，嚴重的連腳趾都潰爛了。

       既享受長靴的中性“彪悍俏美”，又能閃躲凍瘡來襲。建議從以下三方面深下苦功：

       1.保溫。從醫療角度，醫生主張穿寬松的棉衣襪，保持干燥溫暖的環境。即便穿長靴，腳汗多的人，要比穿其他鞋更加注重晾曬和通風。長靴不可長期穿，兩天左右換下著普通冬鞋，可改善腿部血液循環。

       2.加強鍛煉。足部按摩、溫泉浸泡、跑步等，都是改良血液循環的好辦法。。

       3.一旦發現有凍瘡產生，不要用火烤。冷的環境里皮膚是收縮的。熱水泡或用火烤，血管會麻痹，血液不循環會加重局部缺氧，使凍傷雪上加霜。可在與皮膚溫度相似的溫水逐漸讓皮膚恢復。

      巧穿高跟鞋

　   相信每個女人的衣柜里都有一雙高跟鞋，而且每個穿過高跟鞋的人都曾為鞋受傷。穿著高跟鞋時，小腿部和腳部的壓力會倍增，很容易引起腿部疲勞。長期穿6厘米以上的高跟鞋，不僅腳趾間可能長雞眼，大腳趾的關節也會腫大及慢性發炎，甚至可能會引發脊椎移位、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張或性冷淡。

      一個簡單易行的辦法不僅可以使愛美的女性不用擔心這些高跟鞋并發癥，還能讓走路姿勢更漂亮。只需要在穿高跟鞋走路的時候盡量避免用腳跟帶動整個腳走路，走路時腳尖先著地，就可以走得更平穩、更好看。當然，因為人們穿了高跟鞋后就會腳跟感覺重，不自覺地會用腳跟先著地，這樣雖然短時間省事了，但在較長的時間就會身體失衡。

      鞋子作為我們出行的必備工具，它不僅要實用，美觀，更重要的是要穿的舒服，穿的健康。想要美麗與健康兼得的你，請從關注你的雙足開始，讓生活的每一步，都踏在美的節奏上。